Когда появляется малыш, весь мир начинает крутиться вокруг него. Со временем мамин ресурс заканчивается: недосып, колики, зубки, капризы, страхи дают о себе знать, мама устаёт.
1. Самое главное — это сон, спите с малышом вместе в обнимку. В противном случае получаем уставшую раздражённую маму, которая готова сорваться из-за любой мелочи на родных.
2. Уборка, стирка и т.д. - всё это подождёт, сейчас мы просто спим рядом в обнимку, и все счастливы.
Смотрите бесплатное 20-минутное видео с нашим экспертом, чтобы получить ответы на главные вопросы: как оценивают состояние здоровья новорождённого, как успокоить младенца и найти причину плача и многие другие.
3. Спокойствие. Примите своё нынешнее состояние. Это непросто - принять ситуацию. Везде всё успеть не получится, расставляйте приоритеты. Грязная посуда подождёт, лучше помойте голову!
4. Сначала я, потом ребёнок. Чтобы быть хорошей мамой, нужно в первую очередь заботиться о себе! Пока кормишь ребёнка, можно посмотреть фильм, послушать вебинар или просто посидеть в соцсетях. Ребёнок будет любить тебя любой, но это не значит, что можно перестать ухаживать за собой.
Читайте в нашем блоге: «Чем отличаются младенцы мальчики и девочки»
5. Время для себя необходимо. Иногда этого так не хватает. Когда, кажется, нет сил, оставьте ребёнка с папой, бабушкой, няней. Если не с кем оставить малыша, уложите спать малыша и просто посидите в тишине, наполнив свой ресурс.
6. Спорт. Простые упражнения или зарядка отлично бодрят, ведь наверняка после родов что- то не устраивает в фигуре. Можно делать даже с крохой на руках.
7. Гуляйте. Ищите новые маршруты, когда обстановка накалена до предела, просто выйдите в парк, в сквер или просто во двор вместе с малышом. Смена обстановки помогает отпустить ситуацию и переключить внимание.
8. Слушайте музыку, ту которая нравится, а не только детские песенки. Танцуйте и заряжайтесь положительными эмоциями. Если кроха держит голову или хорошо сидит, можно вместе, и мама и малыш довольны.
9. Используйте девайсы. Слинг, коконы, электрические качели и много всего, что освободит маме время на себя.
10. Просите помощи у близких. Если есть возможность, наймите няню. И помните, жертвы никому не нужны, вы самая лучшая мама.
11. Уделите время мужу, посмотрите вместе фильм, приготовьте что-нибудь вкусненькое, погуляйте вместе в парке. Делайте то, что приносит вам удовольствие. Поговорите друг с другом о чём угодно, но только не о подгузниках.
12. Готовьте не на один день, а сразу на несколько. Можно сделать заготовки и заморозить: котлеты, тефтели, сырники, блинчики и много всего, на что хватит фантазии. Ну, и, конечно, доставка еды - отличный вариант.
И помните, малыши растут так быстро, наслаждайтесь, обнимайте, целуйте, танцуйте, гуляйте, познавайте вместе мир! Будьте примером. Любите себя.
Счастливая мама - счастливая семья.