Вот наконец-то сделала статью, которой буду пользоваться сама. Естественно весь текст написан не мной, но это проделанная мною работа - собрание из микса множества прочитанных статей, готовила я ее около пяти непрерывных часов. Напряжение в глазах такое, что пора браться за самомасаж.=) Но об этом я расскажу в другой статье. А может сниму видео, если вам интересно, то подписывайтесь и ставьте "класс". Ну что,поехали,итак:
Содержание:
- Общее описание, краткая история массажа.
- Польза от массажа, из-за чего он становится нужной процедурой в жизни. Возрастные изменения.
- Возрастные рамки для проведения массажа.
- Противопоказания к массажу.
- Общая техника проведения массажа. Массажные линии и их направления.
- Продолжительность действия массажа.
- Виды массажа. Техники и показания к ним.
- Сочетание массажа с косметическими средствами.
- Завершение массажа.
Общее описание, краткая история массажа.
Первыми делать массаж лица начали древние египтяне. Они разработали классическую технику, определили основные массажные линии. Такие процедуры практиковались также в древнем Риме. Только египтяне использовали для них масла, а римляне специальные мази. Эпохой возрождения интереса к массажу считают XIV-XV века, когда европейское научное сообщество занялось активным изучением анатомии человека. В XVI в итальянский врач и ученый Джироламо Меркулиалис систематизировал труды своих предшественников и описал новые массажные приемы.
Правильный массаж — это не просто расслабляющие поглаживания. Существует пять основных типов воздействия: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и вибрация. Приемы, их количество и сила воздействия варьируются в зависимости от состояния кожи, возраста, расположения морщин и других факторов. Отличить "правильный" массаж от "неправильного" можно как раз по интенсивности воздействия. Во время "правильного" вы будете его ощущать физически, в том числе, разминание мышечного каркаса лица, стимуляцию определенных точек. При этом главное не переступить тонкую грань: гиперактивный массаж может привести к отеку лица. Кроме того, сам по себе массаж бывает двух основных типов: косметический (его еще называют гигиеническим) и лечебный. Гигиенический массаж лица призван сохранять кожу лица здоровой, свежей и упругой. Грубо говоря, поддерживать ее в тонусе. Лечебный же, как следует из названия, решает более серьезные задачи. Он способен устранять разнообразные недостатки кожи, нормализовывать кровообращение, избавляться от чрезмерного выделения кожного сала (себореи), розацеа (в легкой стадии без гнойничковых элементов).
Специалисты убеждены: даже самые совершенные аппараты не заменят мастерство и тепло человеческих рук. Массаж лица по-прежнему остается самым надежным и эффективным способом замедлить старение.
Польза от массажа, из-за чего он становится нужной процедурой в жизни. Возрастные изменения.
Правильно выполненный массаж дает просто ошеломляющие результаты, сравнимый с круговой подтяжкой лица или же курсом лазерного омоложения. И при этом – никаких уколов, разрезов, боли и долгой реабилитации. Вот лишь основные плюсы, которые вы получите, пройдя курс массажа лица:
- улучшится кровообращение в тканях лица, а значит, они получат больше кислорода и питательных веществ;
нормализуется лимфоток, а значит, из кожи будут быстрее выводиться токсины, уйдут отеки, одутловатость и мешки под глазами;
- активизируется местный обмен веществ;
- разгладятся морщины, кожа подтянется, станет более упругой и эластичной, улучшится цвет лица;
станет более четким овал лица, вернутся на место обвисшие под воздействием гравитации ткани, приподнимутся брови;
- существенно уменьшится второй подбородок и другие жировые отложения на лице;
- вы избавитесь от гипертонуса мышц, который может вызывать не только ускоренное образование мимических морщин, но и болезненные мышечные спазмы;
- существенно уменьшатся проявление акне и гиперпигментации кожи;
- исчезнут головные боли и напряжение глаз;
- укрепятся сосуды в области лица, шеи и декольте;
- нормализуется работа сальных желез.
Возрастные изменения.
Прежде всего нужно отметить, что на протяжении жизни наш череп деформируется и уменьшается в объеме, а вслед за этим меняется и наше лицо.
Однако пока наши мышцы молодые и эластичные, они стремятся плотно обхватить меняющийся череп, а здоровая эластичная кожа следуют за мышцами. Поэтому в 30 лет наше лицо выглядит уже немного не так как в 20, но каких-то выраженных признаков старения, как правило, еще нет.
Но чем старше мы становимся — тем больше усыхают наши кости и уменьшается в объеме череп, а мышцы лица слабеют, теряют объем, эластичность и уже не могут обхватывать наш череп так же плотно как раньше.
А так как лицевые мышцы вплетаются одним концом в кожу, то там где мышцы лица провисают, провисает и наша кожа.
Гипертонус мышц лица и шеи
Но помимо того, что одни мышцы у нас с возрастом слабеют и начинают провисать, то есть находятся в гипотонусе, другие мышцы часто находятся в гипертонусе, например, мышцы лба или шеи. Гипертонус — это избыточное напряжение мышц.
Многие люди сейчас ведут сидячий образ жизни — работают целый день за компьютером, или много времени проводят за рулём, а вечером нередко отдыхают снова за компьютером.
Все это способствует гипертонусу мышц шеи.
А наверняка многие из вас знают, что когда мышцы шеи перенапряжены, они сдавливают сосуды из-за чего нарушается кровоснабжение головного мозга:
- появляются головные боли,
- снижается внимание,
- ухудшается память,
- нарушается сон.
В общем страдает наше здоровье и самочувствие. Но возможно не все знают, что от состояния мышц шеи во многом зависит и красота нашего лица.
Когда нарушается приток крови — клетки нашей кожи получают меньше питательных веществ и кислорода, и в результате кожа быстрее стареет.
Кроме того, из-за гипертонуса мышц нарушается венозный отток и отток лимфы, что способствует появлению отеков и других проблем.
Польза массажа
К счастью, наши мышцы способны к самоомоложению. Вы прекрасно знаете, что если тренировать скелетные мышцы — мышцы нашего тела, то практически в любом возрасте они станут более плотными и упругими, а тело более подтянутым.
Мышцы лица — не исключение.
Массаж не случайно называют пассивной гимнастикой. С помощью массажа лица, шеи и декольте можно расслабить напряженные мышцы и привести в тонус ослабленные. В результате подтянется овал лица, разгладятся или уменьшатся складки и морщины.
Кроме этого, во время массажа улучшается кровообращение — повышает приток артериальной крови и клетки кожи получают больше питательных веществ и кислорода.
В результате улучшается цвет лица, тургор кожи, а процессы старения замедляются. Улучшая отток венозной крови и лимфы, массаж лица способствует устранению отеков и оказывает лифтинг-эффект.
И конечно массаж воздействует на нервную систему — снимает эмоциональное напряжение и другие последствия стресса.
Вырабатываются эндорфины — гормоны радости, счастья и удовольствия. Это поднимает настроение, способствует улучшению сна и общего самочувствия.
становиться пастозным (то есть одутловатым, как бы помятым), плывет овал, формируется второй подбородок.
Гипертонус определенных мышц лица, например, мышц лба, способствует появлению морщин и складок в этой зоне.
Возрастные рамки для проведения массажа.
Массаж лица можно делать в любом возрасте. Но до 25 лет массаж обычно делается при наличии показаний. Например, если имеются отёки или нервное перенапряжение.
В 25-30 лет массаж можно делать небольшим курсом для профилактики старения. А с 30 лет желательно уже регулярно включать массаж в свой салонный антивозрастной уход.
Противопоказания к массажу.
Какие бывают противопоказания к массажу лица?
Повышенное/пониженное внутричерепное давление.
Повышенная температура, простудные заболевания.
Если на коже есть признаки воспалительных проявлений: ссадины, царапины, раны, гнойничковые поражения.
Также противопоказанием является герпетическая инфекция, как и хронические дерматозы. Акне в активной фазе, экземы, дерматиты, новообразования. На лице видны аллергические высыпания или пятна инфекционного характера.
ЛОР - заболевания и любые инфекционные заболевания тоже станут преградой для его проведения.
Кроме того, проводить процедуру нельзя при чрезмерном загаре, после химического пилинга лица и микрошлифования кожи.
Массаж лица противопоказан при онкологических заболеваниях, при заболеваниях крови. Нельзя проводить его и в случае повышенного артериального давления и во время обострения хронических соматических патологий.
Общая техника проведения массажа. Массажные линии и их направления.
Применяется минимальное давление, а воздействие происходит за счет подушечек пальцев. Массаж производится на массажной основе, которой выступает массажное масло или специальный крем. Перед сеансом лицо очищается от макияжа с помощью скраба мелкозернистого или геля.
Никаких болевых ощущений во время проведения классического массажа лица быть не должно. В классической схеме массажа применяется четыре основных технологии:
- Поглаживание. Движения выполняются подушечками пальцев с очень мягким нажимом, руки движутся от центра лица к скулам и вискам, фактически данный этап подготавливает лицо к более интенсивному воздействию.
- Растирание. Этап проводится также подушечками пальцев, но движения становятся энергичнее и сильнее, после растирания кожа должна порозоветь, а кровообращение заметно ускориться.
- Вибрация. Необходимо установить всю ладонь или кончики пальцев на конкретный участок лица и выполнить колебательные движения из стороны в сторону.
- Разминание. Небольшую складку кожи нужно захватить пальцами и слегка сжать, а потом отпустить и повторить на другом участке кожи. Сжимать кожу слишком сильно нельзя — движение должно быть аккуратным и мягким, не приносящим боль и дискомфорт, иначе получится только вред.
Важной составляющей, без которой классический массаж лица не будет таковым, будет схема массажных линий, последовательность воздействия. Массажные линии идут от центральной части лица до его периферии.
Еще в конце 19 века австрийский анатом Карл Лангер немало времени посвятил исследованию этого вопроса. Именно он определил направления расположения коллагеновых тяжей и вывел формулу, по которой достигается наименьшее их растяжение. Так были выявлены известные нам массажные линии, или линии Лангера.
Не противоречат эти научные изыскания и энергетическим меридианам, на расположение которых ориентируются восточные целители. Проработка каждой из массируемых линий активизирует циркулирование лимфы, крови и энергии ци.
Знать расположение и направленность массажных векторов нужно каждой женщине, а не только косметологам. Ведь элементарный уход за лицом, шейными покровами и областью декольте представлен каждодневными процедурами, которые дамы выполняют дома самостоятельно.
Даже такие банальные действия, как увлажнение кожи кремом, нанесение масочного слоя, удаление декоративной косметики следует выполнять строго по лангеровым линиям.
Направление линий
- На шее:
— от ключичных впадин к краю подбородка;
— от основания головы к плечам.
- На лице:
— от срединной точки на подбородке вдоль контура нижней челюсти к нижнему краю ушей;
— от углов рта к срединной части ушных раковин;
— от нижней губы и нижнего края носа до верхней границы ушей;
— от носовых крыльев через височные области, затем в обратном направлении чуть выше — под глазами до переносицы;
— от верхней точки переносицы вверх и слегка в стороны к волосистой части головы;
— от этого же места на переносице вниз к ноздрям (вдоль срединной линии поверхности носа двигаться вверх тоже дозволено).
Продолжительность действия массажа.
Если массаж выполняется как разовая процедура, то эффект будет сохраняться около 3-4 дней, а потом сойдёт на нет. От хорошего массажа уже после первого сеанса:
- Уменьшится отечность
- Улучшится цвет лица
- Раскроются глаза
- Подтянется овал
То есть сходить на банкет, важное свидание или встречу одноклассников — эффекта хватит.
Чтобы полезные свойства массажа принесли заметный и стабильный результат, делать его необходимо курсами по 10-15 сеансов около месяца, не реже, чем дважды в год. Поскольку кожа на лице очень чувствительная, проводить сеансы следует не ежедневно, а с промежутками в 2-3 дня.
Виды массажа. Техники и показания к ним.
Классический
Классический массаж лица рекомендован для женщин и мужчин любого возраста. После курса процедур лицо выглядит свежим и увлажненным, уменьшается выраженность морщин и складок. Кожа становится более упругой, однако выраженного лифтинг-эффекта с помощью классической массажной техники достичь не получится. Для этого применяются другие методики: миофасциальный и пластическая массаж лица, биоармирование гиалуроновой кислотой, фотоомоложение. Расслабляющий массаж, как правило, является (начальным) этапом комплексной программы, хотя может осуществляться и в качестве самостоятельной процедуры. Движения, выполняемые во время массажа, снимают напряжение пациента, расслабляют мышцы лица, способствуют очищению поверхностного слоя дермы и улучшению кровообращения. Такие манипуляции обеспечивают глубокое проникновение косметического средства в подкожные слои. Длительность одного сеанса – 15-20 минут. Процедуры проводятся через день. Общее количество сеансов – 10-20.
Показания
- Профилактика возрастных изменений.
- Истонченная кожа.
- Мимические морщины.
- Дряблая кожа.
- Отечность.
- Тусклая, «уставшая» кожа.
- Сухость.
- Сниженный тонус кожи.
Лечебный
Эта методика не так давно приобрела иное название — массажные процедуры по Жаке. Щипковый массаж представляет собой разновидность лечебного массажа лица, осуществляемого главным образом щипками. Изобретен он был французским врачом-дерматологом Л. М. Л. Жаке в XIX веке. Методика Жаке основана на действиях, позволяющих «выжать» сальные железы, обеспечивая тем самым их нормальное функционирование. Проводится массаж по тальку и рекомендован при себорее, открытых или закрытых комедонах, застойных пятнах после акне. Длительность сеанса зависит от особенностей кожи и обычно не превышает 20 минут. Глубокие щипки чередуются с приемами вибрации, поглаживания и разминания. Процедура проводится по тальку.
Массаж лица по Жаке используется как самостоятельная лечебная методика или как один из этапов чистки лица.
Длительность 1 сеанса – 10 минут, курс в среднем состоит из 10 сеансов.
Показания
- Жирная кожа.
- Открытые и закрытые комедоны.
- Угревая болезнь.
- Явления постакне (застойные и пигментные пятна, рубчики).
- Себорея.
- Гиперкератоз.
- Рубцы
Буккальный
Этот массаж рекомендован при ослаблении и возрастном опущении тканей лица. Именно этот процесс делает наше лицо морщинистым, обвисшим и старым. Буккальный массаж возвращает тонус тканям лица. Проблемные зоны прорабатываются с обеих сторон щек продолжительно и глубоко. Во время массажа не только стимулируется кровоток, но и проводится необычная тренировка мышц лица, которые обретают утраченную прочность и эластичность. В итоге вы избавитесь от мимических морщин и носогубных складок, кожа станет нежнее, здоровее и ярче. Очень эффективен буккальный массаж и при втором подбородке.
Активное воздействие на скулы и мышцы щек поначалу бывает достаточно болезненным, но после первых нескольких сеансов человек привыкает, и массаж перестает быть дискомфортным. Массаж проводится в стерильных перчатках.
Пластический
Главная особенность методики – глубокая проработка кожи, подкожно-жировой клетчатки и мышц лица. Проводить пластический массаж лица могут только опытные специалисты с медицинским образованием. При правильной работе специалиста моделирующий результат этой процедуры сравним с лифтинг-эффектом инъекционных и аппаратных методик омоложения.В ходе массажа кровь активно приливает к тканям, ускоряется течение обменных процессов. С каждым сеансом кожа и мышцы подтягиваются, морщины разглаживаются, нормализуется работа сальных желез.
Пластический массаж рекомендуется проводить после 30-35 лет в первую очередь для лечения и профилактики возрастных изменений. Также методика эффективна при угревой болезни и жирной коже.
При пластическом массаже лица специальные средства не используются. Процедура выполняется по сухому лицу или тальку. Для проработки тканей преимущественно используются приемы поверхностного и глубокого разминания.
Разминающие, фиксирующие, вибрирующие и поглаживающие движения проводятся строго по массажным линиям и чередуются между собой. Все движения производятся с усилием и нажимом. Все вибрационные нажимы выполняются в интенсивном темпе. Это помогает стимулировать сократительные мышечные функции. При этом повышается тканевая трофика. Пластический массаж обычно делают не меньше 20-25 минут.
Курс предусматривает 10-15 процедур с интервалом в 1-2 дня.
Показания
- Морщины и складки.
- Сниженный тургор.
- Вялая и дряблая кожа.
- Опущение мягких тканей лица.
- Изменения мышечного тонуса: гипотонус или гипертонус.
- Отеки.
- Избыток жировой ткани (брыли, второй подбородок).
- Нездоровый цвет лица.
- Жирная и проблемная кожа.
Испанский вариант
Эту технику еще называют хиромассаж. При стимуляции точек активнее всего техника направлена на проработку проблемных участков.
- Это помогает избавиться от таких проблем:
- Поддается коррекции овал лица;
- Можно исправить мышечную асимметрию;
- Снижается отечность.
Миофасциальный массаж лица
Методика предусматривает воздействие на фасции (соединительнотканные оболочки) мышц и нервно-сосудистых пучков. Мастер прорабатывает все мышечные зажимы, в результате чего снимается мышечное напряжение, восстанавливается кровообращение, проходят головные боли. После курса процедур кожа заметно подтягиваются, мелкие морщинки исчезают, глубокие становятся менее заметными.
Миофасциальный массаж лица в первую очередь рекомендован женщинам 30-40 лет для лифтинга кожи. Эффект от процедуры сравним с результатами инъекционной и хирургической круговой подтяжки.
Миофасциальный массаж лица чаще всего проводится без использования косметических средств. Методика предусматривает глубокую проработку соединительной ткани с помощью приемов разминания, растягивания и скручивания. Основа техники миофасциального массажа — разминочные приемы. Они идеально совмещают ритмичные вдохи, выдохи с движением глаз. Пользой методики является возможность скорректировать, уже появившиеся возрастные изменения. Процедура поможет восстановить тканевый тонус. Сеанс проводит только обученный этой методике человек, иначе можно нанести вред здоровью.
Массажные приемы для лица правильно начинать с головы. Интенсивными круговыми движениями проходятся по многим местам:
- Сухожильному шлему;
- Области ушных раковин;
- Нижней части подбородка с шеей;
- По всем проблемным местам, где видны признаки старения.
Воздействие происходит способом механической сцепки. Во время проведения миофасциального массажа специалист находит мышечные спазмы и прорабатывает их. Именно они со временем приводят к возрастным изменениям. При выполнении этой техники не используются никакие виды масел.
Показания:
- Миофасциальный массаж лица показан для лечения и профилактики возрастных изменений. Он рекомендуется при дряблости и отечности кожи, избытке подкожно-жировой клетчатки, опущении мягких тканей, расширении кожных пор. Также методика используется в качестве реабилитационной процедуры после пластических операций.
Точечный японский массаж лица шиацу
Шиацу – это метод лечения, при котором используются пальцы и ладони для давления на некоторые особые точки тела, с тем чтобы исправлять различные нарушения в организме, поддерживать и улучшать здоровье человека, помогать ему излечиться от тех или иных заболеваний».
Стоит отметить, что с помощью массажа шиацу укрепляются именно защитные силы организма, иммунитет, сопротивляемость болезням.
Нельзя сказать, что массаж лечит заболевания, он именно повышает общий жизненный тонус. Но в большинстве случаев этого бывает достаточно, чтобы забыть о недомоганиях навсегда.
Техника шиацу довольно проста и сводится к ритмичному давлению на определенную точку пальцем или частью ладони. Сила нажима не постоянна и изменяется от легкого прикосновения до максимально сильного надавливания. Именно надавливание оказывает целебное воздействие, то есть для достижения оптимального эффекта на точки необходимо именно давить, а не массировать или поглаживать.
Три основные направления шиацу:
- классическая школа (традиционная школа доктора Намикоши);
- западная школа (подход к массажу со стороны современной традиционной медицины);
- дзен-шиацу (подход к массажу, основанный на биоэнергетике).
Лимфодренажный
С помощью техники можно успешно согнать лишнюю жидкость. Это в свою очередь зрительно уменьшит второй подбородок, если имеется. Также устраняются отечности и опухлости. Хорошо поддается корректированию поверхность лица, дряблая кожа подтягивается, а мимические морщинки практически не видны. В методике применяются нажимы, растирания и втирания.
Техника
Все движения осуществляются по ходу лимфотока в направлении к регионарным лимфатическим узлам.
Область воздействия:
Направление движений:
Лицо
От центра к периферии: к заушным, подчелюстным, подбородочным лимфоузлам:
- от середины лба – к вискам.
- от переносицы по краю верхнего века к вискам.
- от висков по краю нижнего века к внутренним уголкам глаз.
- от крыльев носа к вискам.
- от середины верхней губы к мочке уха.
- от уголков губ к мочке уха.
- от середины подбородка к заушной области.
Шея
Движения проводятся сверху вниз, к надключичным и подмышечным лимфоузлам.
Обработка каждой зоны лица (лоб, глаза, нос, щеки, подбородок) заканчивается движениями по краю шеи (щитовидка не затрагивается) в направлении к лимфоузлам.
Зона декольте
Движения проводятся от центра к периферии и снизу вверх к подмышечным и подключичным лимфоузлам.
Лимфатический массаж осуществляется кончиками пальцев по косметическому маслу или крему. Предварительно кожа разогревается приемами поглаживания и растирания. Все движения плавные и скользящие.
Продолжительность одного сеанса – в среднем 15 минут, курс состоит из 10 сеансов с интервалами в 1-2 дня.
Показания:
- Отеки на лице.
- Пастозность и одутловатость.
- Синие круги под глазами.
- Сниженный тонус кожи.
- Морщины и складки.
- Тусклая, «уставшая» кожа.
ВАЖНО! Лимфодренажный массаж лица не проводится у беременных женщин.
Методика Асахи
Существуют отдельные методики, чтобы поддерживать молодость кожи, предупреждать или устранять, появившиеся возрастные изменения. Например, японский массаж Асахи прекрасно справляется с подобными задачами.
Сочетание массажа с косметическими средствами.
Любая разновидность ручного массажа, будь то классический, миофасциальный или лимфодренажный, активизирует процессы кровообращения и способствует раскрытию кожных пор. Это значит, что восприимчивость кожи к косметическим средствам сразу после процедуры увеличивается. Вот почему перед нанесением активных масок, сывороток и кремов рекомендуется выполнить массаж.
Идеально, если массажная методика и косметическое средства работают в одном направлении. Например, пластический массаж лица при морщинах и сниженном тургоре кожи рекомендуется закончить нанесением активной анти-эйдж сыворотки и лифтинг-маски поверх нее.
Завершение массажа.
После выполнения всех основных движений необходимо легкими постукивающими движениями пройтись по всей лицевой поверхности. После этого остатки массажного средства снимают при помощи влажных салфеток и наносят на кожу питательную маску. Через четверть часа ее смывают, бережно промокают лицо полотенцем.
Поблагодарить себя за заботу и любовь к себе =)
Читайте так же: