Найти тему

5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ

1. Не злоупотреблять диетами
Авторы «Исследования 90-летних» настаивают: люди, которые имеют умеренный избыточный вес в 70 лет-то есть не отказывают себе в гастрономических радостях, живут дольше людей со сниженным индексом массы тела (ИМТ).

2. Иметь любимое дело

Что объединяет практически всех долгожителей -так это наличие хобби.Им всегда есть чем заняться: кто-то путешествует, кто-то вышивает крестиком, кто-то с упоением фотографирует окрестности или
отправляется в еженедельные велопоходы.

3. Не забывать друзей

Социальная активность -ещё одна общая черта долгожителей. Как предполагают учёные, именно
общительность защищает людей от старческой деменции, болезни Альцгеймера и других возрастных неврологических нарушений.

4. Устраивать себе умеренные
умственные нагрузки

Чтение, изучение языков,приобретение каких-либо новых навыков -эти факторы тоже являются объединяющими для суперэйджеров.
С выходом на пенсию их жизнь не заканчивается, а расцветает новыми красками: они продолжают учиться.

5. Быть оптимистом

Вот, пожалуй, одна из ключевых привычек. Все долгожители имеют более позитивный взгляд на мир,нежели среднестатистические
пожилые люди. Им нравится жить,реальность по-прежнему вызывает у них любопытство и даже восторг.

Я бы ещё добавила побольше движения и улыбок
А У ВАС В РОДУ ЕСТЬ ДОЛГОЖИТЕЛИ?)

Берите на заметку,чтобы жить долго и счастливо