Стресс - это психическое состояние, ответная реакция организма на факторы, угрожающие нарушить его равновесие. Реакция на перенапряжение, негативные эмоции.
Стресс в небольших количествах может быть полезен, так как повышается адреналин и у человека происходит прилив сил. Он начинает думать быстрее и старается найти выход из ситуации.
Однако если все это накапливается, то организм начинает истощаться и решать проблемы человек уже не в состоянии. Постепенно повышается усталость и раздражение, снижается внимание.
Некоторые из признаков стресса:
1. тревожный сон
2. желание плакать
3. пониженный или повышенный аппетит
4. физическая слабость
5. нежелание что-либо делать
6. чувство раздраженности
Выйти из стрессового состояния может быть очень сложно. Однако в этом могут помочь меры борьбы со стрессом.
Во-первых, нужно устроить себе выходной. Люди часто работают, используя максимум сил, без отдыха и таким образом сами себя изнуряют. Поэтому важно уметь отдыхать и делать себе перерывы от работы, чтобы не перетрудиться.
Во-вторых, накопившиеся проблемы надо решать постепенно. Можно сесть и обдумать все, составить план реализации. И так по мере решения задач человеку становится легче, так как груз становится все меньше.
В третьих, можно начать заниматься спортом, если конечно он не вызывает отторжения. Во время занятия физическими упражнениями повышаются гормоны, что помогает бороться со стрессом и негативным настроением. К тому же так укрепляется и здоровье.
В четвертых, необходимо уделять должное время сну. Пока человек спит, он восстанавливает свои силы. При малом же сне, организм истощается и человек становится раздражительным.
И что самое важное, следует изменить свою жизнь в лучшую сторону. Многие люди годами занимаются тем, что им не нравится, общаются с людьми, которые им не нравятся. Потом удивляются, почему же они так паршиво себя чувствуют. Вокруг человека должно быть то, что его радует. Работа, люди и все остальное не должны вызывать раздражения.