Витамин "С" очень сильно помогает при простудных заболеваниях, а также укрепляет иммунную систему.
Содержание витамина "С" указанно в мг на 100гр продукта.
В рейтинге не участвует такой продукт как лимон, содержание витамина "С" в нем 40мг, и он бы оказался на 26 месте.
10. Капуста Брокколи
90мг
Брокколи очень богата питательными веществами. Этот продукт оказывает положительное влияние на иммунную систему, сердечно-сосудистую и пищеварительную, а также обладает противовоспалительным действием. Снижает уровень холестерина в крови.
9. Укроп(зелень)
100мг
Укроп помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, цистите почечных заболеваниях. Помимо витамина «С», укроп очень богат другими важными витаминами, такими как: В1, В2, В5.
Так же укроп может помочь если вы страдаете от бессонницы и при головных болях.
Укроп противопоказан людям с низким давлением и при беременности.
8. Капуста Брюссельская
100мг
Брюссельская капуста содержит много легко усеваемого белка и клетчатку. Так же она применяется для профилактики раковых заболеваний. Она содержит витамины А, В, и железо.
Будет полезна для зрения и сосудисто-сердечной системы.
7. Петрушка(зелень)
150мг
Петрушка оказывает благотворное влияние на деятельность печени и почек, укрепления десен, а также поможет наладить нормализацию обмена веществ. Зелень петрушки помогает избавиться от запаха чеснока. Сок петрушки используется для укрепления сосудов, нормализации работы щитовидной железы.
Беременным женщинам петрушка в больших количествах противопоказана.
6. Белый гриб(сушёный)
150мг
Белый гриб обладает рядом полезных свойств. Он будет полезен при лечении стенокардии, влияет на нормализацию щитовидной железы. Так же благотворно влияет на кожу, ногти и волосы. Обладает противомикробным действием, используется для профилактики онкологических заболеваний.
5. Киви
180мг
Киви содержит большое количество витамина «С», что несомненно благотворительно сказывается на иммунитете. Фрукт положительным образом влияет на работу желудка, снимает тяжесть, а также укрепляет стенки сосудов. Он укрепляет зубы, волосы, кости. А еще он понижает уровень холестерина в крови.
4. Болгарский перец
200мг
Болгарский перец богат витаминами PP,B и A. Помогает при профилактике онкологических заболеваний, снижает риск тромбоза. Рекомендуем при заболеваниях легких и болезней сердца. Очищает организм человека от токсинов. Также перец борется с кровотечением десен.
3. Черная смородина
200мг
Черная смородина настоящий клад витаминов. В ней содержаться такие витамины, как: С, Е, К, Р, В, а также пектины, каротины, дубильные вещества и антиоксиданты. Эта ягода укрепляет кости и зубы, активирует обмен веществ, улучшает внимание и память, устраняет отеки и раздражение кожи, помогает при воспалительных процессах.
2. Облепиха
230мг
Облепиха помогает при воспалительных процессах, а также способствует более быстрому заживлению ран. Она нормализует работу нервной системы. Масло облепихи применяется при хроническом ларингите, благотворительно сказывается на работе печени. Способствует быстрому выводу токсинов из организма.
1. Шиповник
650мг
Шиповник рекордсмен по содержанию витамина «С». Помимо укрепления иммунной системы он хорошо справляется с такими задачами, как: нормализация сердечно-сосудистой системы, обладает тонизирующим эффектом, нормализует артериальное давление, помогает востановиьтся организму после заболевания.