Самооценка это восприятие собственной личности, своих плюсов и минусов. На нее влияет множество факторов, мнение родителей, коллег, знакомых. Эта статья нацелена на то, чтобы вы полюбили себя такими, какие вы есть, настоящими, со своими достоинствами и недостатками, ведь они есть у всех. Уверенный человек больше добивается в обществе, ему проще создать семью с таким же самодостаточным партнером.
Если вы найдете у себя хотя бы несколько из нижеперечисленных признаков, то у вас низкая самооценка, попытайтесь прочувствовать свой внутренний мир и честно для себя ответить так это или нет.
Симптомы низкой самооценки:
- Излишняя чувствительность к критике
- Чрезмерная ревность
- Критика самого себя в малозначимых ситуациях
- Зависть к другим людям
- Пессимистичный настрой на жизнь
Я не буду разбирать причины такого отношения к себе, чаще всего они идут из детства и связаны либо с воспитанием, либо с психологическими травмами. Зато я расскажу, как изменить самооценку, что именно для этого нужно сделать.
1. Измените окружение
Перестаньте общаться с "друзьями", которые регулярно указывают вам на ваши ошибки, отрицательно подшучивают над вами, общайтесь с успешными и уверенными людьми.
2. Сравнивайте себя только с самим собой
Вы - уникальная и неповторимая личность! Развивайтесь, учитесь новому и не корите себя, если вы не достигли того же, что и ваш кумир.
3. Займитесь спортом и ухаживайте за собой
При выполнении физических спортивных упражнений выделяется дофамин, гормон радости. Плюс ваше тело начнет меняться в лучшую сторону и вам будет проще полюбить себя. Выглядеть ухоженно - приятно для самих же себя.
4. Записывайте свои достижения
Заведите дневник, куда вы будете записывать всё, чему вы научились, все свои маленькие и большие хорошие добрые дела, все достижения. Это может быть изучение новых слов на иностранном языке, прочтение новой книги, помощь другим, даже приготовление нового пирога.
5. Начните путешествовать
Во-первых, путешествия спасут вас от ежедневной рутины, а, во-вторых, вы будете набираться новых впечатлений, приобретете новых знакомых и начнете чувствовать себя счастливее.
Очень надеюсь, что эти советы вам помогут, и вы обязательно заметите изменения в лучшую сторону в работе, творческой деятельности и личной жизни. Любите себя, ведь вы самые прекрасные!
Всем успеха и уверенности в себе!
Читайте также: "5 полезных привычек успешных и здоровых людей"