Имея навык психической саморегуляции ты становишься счастливой!
⠀
Кто такая счастливая женщина? Это женщина, которая умеет управлять своим состоянием и имеет навык коммуникации. Коммуникацию мы с вами разбирали в прошлом посте. А сегодня будем учиться саморегуляции.
⠀
Ведь жизнь с контролируемым стрессом делает нас счастливыми. А это значит, что и отношения с партнером будут двигаться к психологическому здоровью. Женщина, которая умеет расслабляться и принимать решения в спокойном состоянии становится для мужчины богиней! И конечно, не нужно забывать, что если женщина находится в стрессе, то напряжение может просто раздавить. Убрать внешние обстоятельства не всегда представляется возможным, поэтому стоит научиться избавляться от внутреннего напряжения.
⠀
Предлагаю вам эффективный инструмент «Расслабление через подсознание».
⠀
Садитесь поудобнее и закройте глаза. Вдыхайте носом, выдыхайте ртом. Вдыхайте спокойствие, выдыхайте расслабление.
⠀
Расслабление начинайте с области между бровей. Там идет сосредоточение гнева. Дайте команду подсознанию начать расслабление мышц лица, глаз и носа. Вы почувствуете холодок по лицу и это замечательно. Идем дальше.
⠀
Расслабьте язык, там наши обиды. Расслабляйте горло и челюсти, там раздражение. Спускайте поток расслабления в солнечное сплетение, там у нас тревога и неуверенность. Начните визуализировать как эти чувства выходят из вас как черный дым. Отпустите их.
⠀
Теперь расслабьте грудь и живот, там живет разочарование, пусть оно тоже выйдет, если вы его чувствуете.
⠀
Почувствуйте, как энергия жизни потекла в ноги, смывая всякий страх и расслабляя их. Ощутите, как по рукам скатывается тяжелый груз беспокойства. Побудьте в этом состоянии как минимум пять минут. И спокойно возвращайтесь.
⠀
Дорогие мои, используйте технику «Расслабление через подсознание» когда вы хотите успокоиться и прийти в себя.
⠀