Очень много информации в интернете о том, что может помочь вам похудеть. Это и различные процедуры, такие как: массаж, содовые ванные, инфракрасные сауны и многое другое. Я для себя выбрала то, что частично уже было опробовано ранее, и приносило неплохие результаты. Но вам мои методы могут не подойти. К примеру, я для себя, плюсом к питанию, выбрала ледяные ванные. Хотя правильнее будет сказать, что локально у меня стоит 2 цели: разогнать метаболизм, а ток же увеличить количество и работоспособность бурого жира. Для тех кто не знал: бурый жир это то, что помогает нам согреться в холодной обстановке. Будь то мороз в минус 40 градусов или ледяные ванные.
К слову выдержать их довольно-таки не просто. По факту надо использовать холодную воду с энным количеством льда. Но так как льда у меня в доме нет, я набрала в ванную холодной воды и бросила на дно термометр. Отметка опустилась до 5 градусов. Поставила значит я себе таймер на 10 минут. Залезла, с горем пополам. И, наверное уже в первую минуту из нее вылезла, ощущая дикий дискомфорт. При этом ноги были краснеющие и слабо хотели меня слушаться. Тогда я вспомнила, что достаточно температуры в 19 градусов. И добавлением горячей воды я такой температуры добилась. Сидеть в такой ванной, не так дискомфортно, как при 5 градусах, однако приятного тоже мало. Просидела я там в итоге, чуть меньше 8 минут.
А вот согреться после этого мне так и не удалось. В общем к этим ванным тоже можно привыкнуть. Но постепенно. Однако вы можете подобрать для себя иной способ. К примеру, очень хорош контрастный душ. Он плюсом ко всему будет способствовать повышению эластичности кожи, что тоже является огромнейшим преимуществом при похудении. Если уж водные процедуры совсем не для вас - начните посещать массаж, хотя бы изредка. Я бы и сама походила, но лично для меня это очень дорого. Принципиально не взвешивалась на этой неделе по 2 причинам. Первое - даже диетологи не советуют частое взвешивание. Вес колеблется, и небольшое его увеличение может сорвать весь настрой. Ну а вторая причина - озвучивать ее, наверное не стоит. Скажу только, что данная проблема - чисто женская. Надеюсь девочки меня поймут. Ну а замеры сделаю сегодня вечером, и о результатах напишу уже завтра.