Здравствуйте, дорогие читатели!
Все мы с нетерпением ждём новогодних праздников, чтобы подвести итоги уходящего года, отдать долги, разобраться с делами и с головой уйти в десятидневный отдых.
Каждый год после этих безумных праздников я встаю на весы и вижу прибавку на пару килограмм стабильно. Это немного расстраивает и каждый год я себя уверяю, что в следующем году этого не повторится.
У вас было также?
Думаю да. И в этом году я решила окончательно и бесповоротно взять себя в руки и не проворонить эти 10 дней отдыха и выйти из них, не увеличив свой вес.
Я разработала свою схему по проведению новогодних праздников:
- В сам праздник за новогодним столом включайте голову и не набрасывайтесь на всю еду сразу. Не нужно накладывать как на шведском столе все в кучу на одну тарелку. Сначала проанализируйте все, что находится на столе. Сразу отметайте картошечку и любые другие гарниры. Положите обязательно сразу себе любой вид мяса или рыбы, красную рыбу, в ней полезные жиры.
- Кладите небольшие кусочки. Также если хотите попробовать все салаты, положите их по одной ложке. Вместо соков, лучше морс собственного приготовления без сахара или с сахарозаменителем.
- Перекусили немного и строго вылезайте из-за стола и садитесь смотреть новогодние фильмы, например. Необходимо переключить внимание.
- После 12 выходите на улице, сходите к городской елке, побегайте хороводом вокруг нее. Хоть немного израсходуете калорий.
- 1 января, во время просмотра советских фильмов, планируйте всей семьей, куда вам отправиться на праздники. В один день обязательно на каток, в другой на лыжах. Можно съездить в лес погулять, в парки. Съездите к друзьям в гости в соседний город, пусть друзья вам проведут экскурсию по нему.
- Вечером во время просмотра телепередач, можно например каждую рекламную паузу делать какие-то физические упражнения.
Также праздники это хорошее время для прочтения книжек, до которых не доходили руки, просмотра курсов обучающих, вебинаров.
Я поняла одно, что я набираю вес в праздники, когда я ем от нечего делать. Поэтому я себя хочу по максимуму загрузить прогулками, встречами с подругами, вылазками на природу. И тогда не будет времени, чтобы просто лежать на диване и кушать.
А у вас есть традиция чем-нибудь особенным заниматься в новогодние праздники?
Друзья, если понравилась статья поставьте лайк.
