Или делайте 😜😜 Поговорим о том, как не переживать лишний раз 👍
Продолжаем серию постов о первом триместре беременности ❤️
Часто бывает так, что стоит женщине узнать о беременности, как она впадает в одну из следующих крайностей:
🌿 мне ничего нельзя (спорт, баня, суши, путешествия) или
🌿 ничего не изменилось, беременность — не болезнь! Буду жить в том же темпе, что и раньше.
Но, как говорится, крайности это не то, чем следует руководствоваться по жизни. Да, с наступлением беременности желательно (но не обязательно!) ограничить:
- упражнения на пресс;
- нагрузки на позвоночник;
- бег (в связи с нагрузкой на интимные мышцы).
Помните, что, если можно было бы подпрыгнуть, упасть, покачать пресс и потерять ребёнка, как в кино, то абортов бы не было.
Самое главное — слушать себя! Если до беременности вы ходили в зал 5 раз в неделю, а теперь у вас нет сил даже встать с кровати, то не стоит насильно себя тащить на тренировку. Поверьте, пользы от этого точно не будет! А вот навредить можно.
Прислушивайтесь к своему телу, оно намного лучше вас знает, что сейчас ему необходимо, ведь в начале беременности весь ваш организм перестраивается и теперь работает на то, чтобы сохранить и питать вашего малыша.
Отдыхайте, гуляйте, расслабляйтесь и старайтесь меньше переживать. Смотрите предыдущий пост о вариантах нормы состояний для первых недель беременности ☺️
Но если вы заметили у себя следующие признаки, необходимо срочно обратиться за помощью!
❌ вздутие живота, сопровождающееся колющими схваткообразными болями;
❌ учащенное сердцебиение, одышка, высокая потливость, онемение конечностей (пальцы рук и ног);
❌ сильная диарея;
❌ кровотечение (струйка крови по ногам, не путать с коричневыми мажущими выделениями, которые являются вариантом нормы во время прикрепления плодного яйца);
❌ рвота до 15 раз в сутки, обезвоживание, большая потеря веса (потеря веса до 3-х кг является вариантом нормы);
❌ снижение давления и головокружение.
Главное помнить, что во втором триместре вы вновь почувствуете прилив сил и сможете вернуться к спорту и активному образу жизни с учетом вашего нового положения ❤️❤️❤️