Суть в том, чтобы в своих ответах приводить те же горе- аргументы, которые пытался использовать манипулятор.
Например, собеседник сказал что- то типа "Поможешь с работой? Коллег же надо выручать.."
В таком случае лучшим ответом будет: "Извини, себя тоже надо выручать. У меня много дел".