Каждый из нас любит принимать ванну. Некоторые просто набирают воду. Некоторые добавляют ароматические соли, купленные в магазине. Но наиболее полезный эффект можно получить если принимать
ТРАВЯНЫЕ ВАННЫ
Лечебное действие трав будет более ощутимо, если использовать не по отдельности, а составлять сборы из нескольких трав.
Чтобы правильно составить смесь для ванны, нужно знать их с действием отдельных лекарственных трав.
- Береза - богата минеральными солями, регулирует водный баланс кожи, предохраняет кожу от обезвоживания, уменьшает потоотделение.
- Земляника(листья) - смягчает и тонизирует кожу.
- Липа(цветы) - усиливает потоотделение, действует успокаивающе на нервную систему, рекомендуется при бессоннице
- Малина (листья) - богата витаминами, обладает противовоспалительным и тонизирующим действием
- Мать - и - мачеха - обладает обволакивающим действием
- Мята - успокаивает раздраженную кожу, снимает зуд, смягчает кожу, ароматизирует ванну
- Шиповник (листья) - богат витаминами, регулирует водный баланс
- Смородина (листья) - богата витаминами, действует антисептически и смягчающе
- Облепиха (листья) - богата витаминами, обладает эпителизирующим эффектом
- Шалфей - суживает поры, используют при жирной коже и чрезмерной потливости
- Тысячелистник - используют для смягчения сухой и потрескавшейся кожи
- Сосна - снимает усталость, тонизирует нервную систему, дезинфицирует кожу
- Крапива - обладает антисептическим и стимулирующим действием, регулирует водный баланс
- Роза - обладает освежающим и противовоспалительным действием. Хорошо ароматизирует ванну
- Хвощ полевой - улучшает кровообращение, рекомендуется при дряблой, увядающей коже
- Рябина (плоды и листья) - богата витаминами и дубильными веществами, улучшает кровообращение, смягчает кожу
Необходимо соблюдать несколько правил при использовании трав для водных процедур: приобрести сбор трав (можно свежие или засушенные) если использовать сухие растения, тогда требуется 50 г на литр воды,если применять свежую траву, тогда на литр воды понадобится 300 г растений. Сбор трав заливается водой и нагревается до 100 градусов, необходимо прокипятить растения минут 15, один час настоять отвар ,через ситечко или марлю процедить отвар ,выливать травяной отвар в ванну ,набрать в ванну необходимое количество воды, чтобы полностью окунуть тело. Итак, нужно придерживать некоторых правил, чтобы получить максимальный оздоровительный результат от водной процедуры: Следует принять душ перед травяной ванной, чтобы очистить кожу.Не рекомендуется ополаскиваться чистой водой после трав.Чтобы увеличить воздействие трав на организм человека, необходимо намазаться маслом или кремом на несколько часов.Всё тело должно покрываться водой, только верхнюю часть грудной клетки необходимо держать над уровнем воды.После процедуры нежелательно сразу выходить на улицу, лучше полчаса подождать. Водные процедуры лучше принимать натощак, поэтому после вечернего приёма пищи необходимо подождать три часа. Прекрасным решением станет принятие ванны перед ночным сном.Используйте водный градусник для контроля и поддержания температуры воды около 36 градусов.Необходимо погрузиться под воду и расслабиться примерно на три минуты.Далее постепенно повышать температуру воды до 39 градусов.Принимать водную процедуру необходимо примерно 40 минут.Далее нужно ополоснуться прохладной водой 26 градусов.Тщательно растереть тело с помощью полотенца.Теперь необходимо сразу лечь в кровать.