Применение эффекта домино в нашей собственной жизни
Для того чтобы в первую очередь привить лучшие привычки, которые имеют положительный эффект домино, мы должны признать нашу ущербную систему привычек и медленно избавляться от того, что мы хотим удалить из нашей жизни. Так как же мы можем это сделать?
1. Распознайте свои маленькие доминошки
Мы часто пытаемся сначала справиться с самой серьезной проблемой в нашей системе привычек, где она требует наибольшей силы воли. Недостатком является использование всей нашей энергии, что приводит к тому, что мы становимся менее мотивированными, где мы изо всех сил пытаемся создать цепную реакцию.Чтобы повысить нашу мотивацию, мы можем использовать меньший подход к тому, что требует меньшего количества силы воли. Проще говоря, что вы больше всего мотивированы делать? Начните с небольшого поведения и делайте это последовательно. Наша мотивация тогда возрастает и открывает нам глаза на то, что может быть достигнуто.
2. Сохраните динамику
Пусть скорость успеха одного падения домино перенесет вас на следующее. Это может быть так же просто, как убрать один беспорядок из дома или съесть здоровую еду после тренажерного зала. Динамика помогает построить систему, в которой позитивное изменение поведения становится частью нашей идентичности.
3. Прогресс, а не совершенство
Пользуйтесь динамикой небольших изменений привычек, чтобы вы могли прогрессировать и постоянно сбивать все больше доминошек. Как только формируется устойчивая система привычек, ее становится намного труднее сломать. То, что было сознательным изменением, теперь становится второй натурой и укореняется в нашем образе жизни.
Внесите изменения
Если вы хотите что-то изменить лично или профессионально, начните с одной небольшой привычки. Найдите это первое домино. Найдите то, что поможет вам сделать первый и часто трудный шаг, чтобы взять под контроль то, каким вы хотите быть. Действуя на эти вещи, вы поможете всем остальным частям неизбежно упасть.Когда мы посвящаем себя какой-то маленькой идее или цели, мы с большей вероятностью становимся преданными, потому что эта идея является частью нашего образа себя.
_______
Спасибо за внимание! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!