Моя история началась 5 лет назад, когда я, в погоне за модой весить "40 кг", начала сидеть на жёстких диетах, которые доводили меня до обмороков. "Питьевая", "ABC" и прочие диеты, на которых нельзя было употреблять более 500 калорий в день, доводили меня до ужасного состояния.
Я прошла через 101 срыв и начинала снова. Конечно, я худела, и один раз даже достигла желаемой цифры на весах, но вес постоянно возвращался. И с каждом разом, после очередного срыва, я набирала ещё больше.
Так я стала весить 85 килограмм при росте 160 сантиметров.
Я возненавидела своё тело, я больше не подходила к зеркалу и плакала по ночам.
Однако, попытки вернуть прежнюю фигуру я не оставляла. Перебирая и пробуя на себе все возможные подходы и варианты похудения, я нашла единственно верный путь. О нем я и хочу вам рассказать.
Многие уже знают простую истину: "Ты можешь есть что угодно, главное впишись в суточный калораж".
Углубывшись в эту тему я узнала, что организм получая пищу расщепляет её на различные элементы, которые использует для процессов жизнедеятельности. То есть, не важно что вы съели, важно, какое количество элементов получит в итоге ваш организм.
Количество ккал - это и есть показатель содержания элементов в продукте!
Получается, что если количество съеденного больше, чем необходимо организму для жизнедеятельности, то образуется ПРОФИЦИТ и неизрасходованные калории отправляются в бока и попу. Следовательно, чтобы избавиться от накоплений, необходимо тратить больше, чем расходует организм (создавать ДЕФИЦИТ!).
Главное правило - не пересекать пределы установленного дефицита калорий.
Напишите, если вам интересна эта тема и в следующей статье я более подробно разберусь подсчёт калорий и расскажу как рассчитать свою норму калорийности!
P.S. Рина