Каждый из нас хоть раз задумывался как он будет выглядеть в разные периоды своей жизни. В эти моменты мы хотим сохранить нашу кожу, или даже улучшить ее. Мы-это то, что мы едим. Это знают все и никто не берется это оспорить. Так какие же продукты могут положительно влиять на кожу человека?
1. Авокадо
В нем содержится большое количество полезных жиров, но это не значит что употребляя авокадо вы будете набирать вес. Употребление 1 авокадо в день снижает уровень холестерина и поддерживает процесс регенерации кожи. В нем много антиоксидантов и витамина С
2. Ягоды
Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, предотвращают некоторые типы повреждения клеток. кроме того, употребление ягод поможет уменьшить отеки, а черника предотвращает болезни мочевыводящих путей и положительно влияет на мозг человека
3. Морковь
Этот овощ содержит большую дозу бета-каротина, который защищает наши глаза, а еще морковь предотвращает старение кожи от ультрафиолетовых лучей.
4. Цитрусовые - основной источник витамина С и фолиевой кислоты, которые снижают уровень холестерина и помогают мочевой системе человека. Лимон помогает очищать организм от токсинов, а апельсин противодействует заболеваниям сердца
5. Чеснок убивает инфекции, улучшает кровообращение и снижает риск некоторых видов рака
6. Помидоры
Этот овощ поддерживает общий уровень здоровья, обладает витаминами группы А, С и фолиевой кислотой. Лекопин защищает кожу от УФ-лучей, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
7. Рыба
Лосось, тунец, анчоус и камбала - это источники жирных кислот, которые помогают регенерации клеток и снижают уровень холестерина
8. Куркума
Данная приправа стимулирует пищеварение, обладает противораковыми и противовоспалительными свойствами, дает организму энергию и замедляет старение как всего организма, так и кожи
Вам необязательно употреблять все вышеперечисленные продукты ежедневно. Миксуйте их, употребляя каждый продукт несколько раз в неделю, тогда ваша кожа станет лучше, а здоровье крепче!
