Привет, дорогой читатель, рада видеть тебя на своём канале. Подходит к концу 2020 год, и вроде пора уже заканчивать все эти диеты. Но это не про меня. И сегодня, хочу рассказать об одной из самых эффективных диет по мнению журнала "Cosmopolitan"
День № 1: питьевой🍼🍼🍼
Как вы уже поняли, сегодня будем пить. Вода, чай, кофе, молочную продукцию, соки и бульоны. Как по мне, один из самых "срывных" дней. Первый день на диете, вприципе, самый сложный, а когда тебе еще и нельзя есть, то просто жуть.
День № 2: овощной🍆🥦🧄
Во второй день разрешается есть только овощи. По сравнению, с первым днем, думаю, второй будет казаться легче. В этот день нам разрешают есть овощи в сыром, отварном и паровом виде.
Примечание: Количество приемов пищи — до пяти. Блюда можно заправлять растительным маслом (до 2 ст. л. в день) или лимонным соком. Соль использовать не рекомендуется.
День № 3: питьевой🍼🍼🍼
И снова эта жидкость!
День № 4: фруктовый🍏🍉🍓
У меня текут слюнки об упоминании фруктового дня. Обожаю фрукты, особенно, мандарины. Самое время закупаться фруктами на Новый год, и на "Любимую" диету.
Примечание: разрешается в маленьком количестве ягоды. Диета исключает употребление бананов и винограда.
День № 5: белковый🍗🍳🥩
В пятый день ты насыщаешь организм белками и кушаешь куриную грудку, вареную рыбу, морепродукты, яйца, йогурты и творог.
Я думаю, что каждая девушка будет ликовать в 5 день, считаю этот день отличной наградой за прошедшие 4 дня диеты.
Примечание: Количество приемов пищи — до пяти. Порции должны быть небольшими.
День № 6: питьевой🍼🍼🍼
После курочки, переходить на воду? Да это просто издевательство😭
День № 7: сбалансированное питание. Финал!🥂🥂🥂
Завершающий седьмой день является переходом к нормальному питанию. Разрешается все, что ты ела на протяжении недели: овощи, фрукты и белки. Примерное меню:
- на завтрак — омлет из двух яиц;
- на полдник — фруктовый салат;
- на обед — овощной суп с куриной грудкой;
- для перекуса — творог с кефиром;
- на ужин — овощной салат.
От себя хочу добавить, почему мне нравится данная диета. Во-первых, на этой диете не голодаешь(одно дело иметь реальный голод, а другое психологический), во-вторых, несмотря на большой ассортимент меню, журнал гарантирует нам хорошие результаты(в чем я хочу убедиться), и третье, я люблю есть всё из перечисленного выше, и считаю что для меня будет не проблема продержаться неделю.
А что думаете вы? Садитесь ли вы на диету перед праздниками, или после? Понравилась ли вам диета "Любимая"? Буду рада вашим ответам в комментарии!
