Многие задаются вопросом что это? И как понять что у тебя эмоциональное выгорание?
Я себя стала ловить на мысли, что ничего не хочется, я устала. Ощущение никчемности и никому ненужности. Стала читать про это и поняла что это. Поэтому хочу поделиться с вами. Нет, это не страшно! Главное, вовремя все сделать наоборот и радоваться своей жизнью 👍
Эмоции - это бурные переживания или это реакция человека на различный вид воздействия, который проявляется в виде возбуждения, разочарования, удовольствия, успокоения.
Как раз Эмоциональное выгорание - это когда ты истощена, нет ни сил, ни чувств, ни радости.
Такое состояние часто встречается не только у мамочек в декрете, так же у студентов, у тех кто много работает или переживает.
Как понять что у тебя Эмоциональное выгорание?
Основные причины появления синдрома Эмоционального выгорания
- Нет полноценного общения. Сложно тем у кого первый ребёнок, снижена мобильность, ты в 4х стенах, твой образ жизни резко изменился.
- День сурка. У малышей необходимо соблюдать режим, и мама тоже начинает жить по режиму. Каждый будний день однообразен и похож на друг друга.
- Проблемы со здоровьем . То нельзя, то некогда (это когда беременна, а потом ещё кормящая мама) в итоге и вовсе про себя забываешь. И ты становишься бессильна.
- Забываешь про себя. В приоритете забота о детях, о муже, о быте. Забываешь про свои потребности.
- Воспитание детей. Знаниям о материнстве никто не обучает, реальность не похожа на кино. Регресс сна, правильное кормление грудью, воспитание и развитие малышей. Многие мамы не готовы столкнуться с реальностью.
- Советы извне. Найдётся обязательно тот кто посчитает это бесценной помощью, раздавать свои бесценные советы и критиковать молодую маму.
- Отсутствие помощи. Иногда просто объективно нет возможности получить поддержку
- Трудности, такие как финансовые, жилищные или материальные.
Перечислять можно много, причины выгорания могут любую.
У вас было такое? Что вы чувствуете?
В следующем посте расскажу, что нужно делать чтоб справиться с собой 🙋🏻♀️