Тема переставать есть мясо или нет не перестаёт быт актуальной. На протяжение долгих лет люди спорят о пользе и вреде мяса. Сегодня я лично поделюсь своим экспериментом, когда я перестал есть мясо на 1 месяц. Расскажу о всех плюсах и минусах такого питания.
Вегетарианство — это система питания, основанная на полном или частичном отказе от мяса. Сейчас на планете проживает около миллиарда вегетарианцев и с каждым днем их количество растет. В чем секрет такого рациона питания?
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ОТКАЗА ОТ МЯСА
Начнем с плюсов:
1. Это по большей части относится к тем страдает лишним жиром. Спустя месяц вы почувствуете уменьшение своего веса.
2. "Быть веганом дорого" - это миф. Примерно уходит столько же как и раньше, просто вместо мясо вы теперь у вас разнообразие овощей и фруктов
3. Перейдем к медицинским фактором. Не знаю как это работает, но вы начинаете чувствовать себя лучше. Гармония с телом, легкость, лучше настроение.
Минусы:
1.Если вы отказываетесь от мяса, приготовьтесь к тому, что организм начнет адаптироваться: скорее всего, в первые дни будут вздутие живота и газообразование.
2. Больше аппетит. Теперь вам хочется есть больше, вы не наедаетесь пищей без мясо, это даже с учетом правильного составления рациона.
3. Дефицит белка. Это в первую очередь относится к тем кто занимается физической культурой. Ваши мышцы после повреждения или даже тренировки будут дольше восстанавливаться.
Как вывод как хочу сказать, что отказ от мяса, несет себе как минусы так и плюсы. Нет однозначного ответа на то стоит ли отказываться от мяса или нет. Во многом зависит от организма. Лично я получил от такой диеты больше дискомфорта, все очень индивидуально, пробуйте сами.
