Здравствуйте, дорогие читатели!
Все мы ждём Новый год с нетерпением. Это душевный семейный праздник.
В это время мы разъезжаемся в свои родные города, места, где живут родители.
Я каждый Новый год провожу с родителями, а в январские праздники встречаюсь с друзьями, одноклассниками.
Всегда хочется, при встрече с друзьями выглядеть худее, свежее, красивее. Я покупаю каждый год себе новое платье, чтобы на всех встречах и посиделках быть в новом платье.
И в один год я купила платье на распродаже осенью. И, померив его 1 декабря, поняла, что молния еле сходится и если я в нем присяду, то есть вероятность, что она лопнет. Поэтому я решила провести сама для себя марафон стройности за месяц. Я разработала принципы, которые помогут быстро сбросить лишнюю воду из тканей и пару килограмм.
Мой экспресс-метод выглядит так:
1. Углеводы. Мы полностью убираем из рациона углеводы. Хлеб, сладости само собой обязательно убираем. Оставляем из углеводов только овощи. Углеводы удерживают жидкость в тканях. И отсутствие углеводов сушит мышцы и ткани.
2. Сбалансированная тарелка. Каждый приём пищи белок, овощи и полезные жиры. Правило тарелки. Делим тарелку на две части, одну заполняем овощами. Оставшуюся часть делим на две части поровну: в одну белки, в другую жиры.
3. Вода. Конечно же пьём воду перед каждым приемом пищи за 15 минут. Вода должна быть теплой, это улучшает желчеотток. И в течение дня также пьём достаточное количество воды.
4. Физические упражнения. Например, можно ходить каждый день с работы и на работу пешком. Главное, чтобы темп ходьбы был интенсивный. Но при этом у вас не должно быть отдышки. Минимум 40-60 минут вы должны идти. После 30 минут начинается процесс жиросжигания.
У меня за такой интенсивный месяц ушло 3 кг, и я влезла в платье. У меня была прям цель, я бросила себе вызов и сделала. Многим будет лень. Поэтому у меня есть отличный способ как вам помочь. Просто купите себе платье впритык и у вас будет супер мотивация.
А вы худеете к Новому году? И расскажите как?
Друзья, если понравилась статья поставьте лайк.