Подружитесь с нами: Сайт | ВКонтакте | Facebook | Одноклассники | Telegram | Twitter | Blogger
Кажется, что в наши дни нельзя ничего сделать или сказать, чтобы это никого не обидело. Это вышло из-под контроля, и я хочу помочь.
Вы устали от того, что ваши «перья трепещут» каждый раз, когда вы заходите в социальные сети, разговариваете с определенным родственником или слышите какую-то чушь на Zoom? Вы хотите, чтобы в вашей жизни было больше времени, когда вы были наполнены радостью, а не гневом? Тогда эта статья для вас.
Я обнаружил, что самый простой способ перестать что-то делать - это начать делать что-то еще. Так что добавьте эту страницу в закладки и начните читать, как только почувствуете, что вас «обидели».
На переваривание этих идей уходит менее 3 минут, и они помогут вам преобразовать эмоциональную энергию обиды, привлечь больше позитива в вашу жизнь и излучить его в окружающем мире.
Итак, кто-то сказал или сделал что-то, что вас «обидело»...
1. Во-первых, признайте, что вас обижают. И то, что вас обидели, не значит, что вы правы.
2. Сделайте несколько глубоких вдохов и позвольте себе почувствовать любую возникающую эмоцию, обрабатывая ее внутренне, пока не реагируйте. Каждая эмоция действительна, если вы ее чувствуете. Затем выберите быть «хозяином» своих эмоций, молча повторяя эту мантру: «Я спокоен, когда меня обидели».
3. Остановитесь и подумайте об источнике. Это исходит от человека, с которым вы в целом согласны, или нет?
4. Как можно лучше определите, было ли то, что было сказано или сделано намеренно (со злым умыслом или злонамеренным умыслом) или непреднамеренно (случайно или в результате незнания).
5. Наведите указатель мыши на ситуацию , представьте, что вас раздражает, и спросите себя: «Почему я обижен?» Это потому, что я «должен быть», или потому, что я на самом деле? »
6. Найдите ту часть себя, которая чувствует себя жертвой. Осознайте, что здесь есть рана, и поэтому вы более уязвимы там.
7. Вместо того, чтобы «бросаться» на кого-то, пошлите любящую энергию туда, где вы сломлены. Будьте сострадательны к себе: очевидно, что по этому поводу есть еще исцеление.
8. Слушайте противоположную точку зрения; вы либо узнаете что-то новое, что побудит вас сделать шаг в направлении их взглядов, либо этот контраст может еще больше усилить вашу приверженность собственной вере. Оба имеют отличный результат.
9. Отбросьте свое эго или желание направлять, контролировать или изменять убеждения других. Отпустите потребность в достижении определенного результата. Затем посмейтесь над тем, как нелепо тратить еще один драгоценный момент своей жизни на чужие мысли.
10. По возможности подождите не менее 24 часов, прежде чем отвечать. И когда вы это сделаете, используйте утверждения “я чувствую”, такие как “мне больно, что вы сказали...”, в отличие от “вы причинили мне боль, когда сказали...”, сосредоточившись на мире и понимании. Если мир и понимание не достигаются, и другой человек бросает вызов, требуя больше объяснений, вы не обязаны дальше защищать или объяснять. Вы можете сказать: "это просто то, что я чувствую", и оставить все как есть.
11. Напомните себе, что мы коллектив и что человек, который «обидел» вас, происходит из того же Источника, что и вы. У всех нас одна и та же «космическая ДНК» . Так что ненавидеть их - значит ненавидеть тебя.
12. Воспринимайте урок, извлеченный из этого сопротивления, как подарок , и будьте благодарны за то, что он пришел к вам, потому что он открыл более глубокую истину внутри вас. Поклянитесь двигаться к любви и принятию этого и всех будущих «оскорблений».
13. Помните, что сидеть в энергии обиды - это нехорошо, и вы любите себя достаточно, чтобы выбрать, чтобы чувствовать себя хорошо как можно больше в вашей жизни. Вам решать.
----------------------------------------------------------------------------------------
Друзья, Будьте здоровы! Обязательно напишите в комментариях на какие темы вы хотели бы поговорить с нашими психологами и медиками. Мы обязательно напишем статью на интересующие вас вопросы. Если данная статья вам понравилась - ставьте лайк и подписывайтесь на канал - нам будет приятно! Спасибо!
Другие статьи на тему психологии и саморазвития нашего канала:
- «Я хочу умереть!» : 10 советов нашего психолога не делать этого
- 13 признаков, что ваш муж нарцисс. И что с этим делать?
- Почему так важно позволить себе расслабиться
- Перепады настроения у мужчин - это не миф, это реальность
- Как неудача может привести к успеху
- 5 эффективных шагов дзен чтобы легко успокоиться
Другие интересные статьи читаем на нашем сайте: