Принцип похудения через голодание состоит в том что-бы 7 либо же больше дней ,пить только воду . Еще же эту диету называют водной . За эту неделю вы не только потеряете лишние килограммы но и очистите свой организм . Основываясь на личном опыте я расскажу что происходило в каждый из 7-ми дней , и последствия такой диеты .
1 День : В первый день я почувствовал дикий соблазн что-бы съесть что-нибудь , но смог сдержаться . Чувствовал слабость в теле и сильно клонило в сон .
2 День : На утро я ощутил что стало чуть чуть легче . Голод я заглушал большими количествами воды . Под вечер я уже увидел результат , весы показали на 1,5 кг меньше , этим результатом я ещё больше замотивировался .
3 День : Когда я встал по телу прошло чувство эйфарии , голод прошел , и я больше не хотел есть , появилось больше энергии в организме . Под вечер весы показали на целых 3 кг меньше от прошлого результата .
4 День : Чувство эйфарии все ещё не проходило . И я решил сходить в зал , сделать пару простых упражнений ( подтягивания , планка , отжимания , не большая пробежка на 2 км) . Вечером весы показвали уже на 3.5 кг меньше .
5 День : Чувство эйфарии потихоньку пропадало , и утром когда я втсвал у меня очень резко и на долго потемнело в глазах, думал уже закончить но решил добить 7 дней . Весь день чувствовал себя вялым . Когда уже пришел домой решил поспать , встал только следующим утром .( потерял 1 кг)
6 День : Этим утром я снова ощутил чувство облегчения и пропал голод . Сходил вечером в зал на 1 час , так же сделал упражнения . После зала чувствовал себя очень уставшим и так-же сразу же уснул . ушло 2.5 кг.
7 День : Проснулся с большим облегчением ведб наступил последний день моего голодания . Был на столько уставшим и решил весь день пролежать в телефоне . Под конец дня пошел взвешиваться и увидел резуьтат на 13 кг меньше моего начально ( к слову весил я 70кг а стал 57кг) . Этот результат меня очень удивил , но было неприодалимое чувство голода .
После голодание главное не набить желудок до предела , ведь ему будет сложно справиться с таким количеством еды из-за такого длинного промежутка бездействия . Надо начинать с обычного компота либо же чая с сахором , точнее только пить но уже не воду а жидкости с содержание ккал и сахара . Пить так надо 1-2 дня , потом же переходить на супы , после супов уже можно начинать есть твердую пищу .
Из минусов же могу отметить что у некоторых людей может развиться булимия и анорексия . Так что это уже дело каждого , стоит смотреть на организм , ведь у каждого он разный и по разному реагирует на голодание , и действовать на свой страх и риск.