Точно могу сказать, что поддерживать все эти пункты одновременно очень сложно. Я предлагаю пройтись по каждому и проставить баллы от 0 до 10, где 0 - это “А? Это вообще что?”, а 10 - “О да, у меня с этим все прекрасно!”
Поехали:
Сон. Хотя бы 8 часов. Ну ладно, хотя бы 7, но полноценных и с началом до 12ти.
Еда. Часто мы в погоне за сытостью детей, мужа, собаки и хомяков оставляем себя на потом. И
Точно могу сказать, что поддерживать все эти пункты одновременно очень сложно. Я предлагаю пройтись по каждому и проставить баллы от 0 до 10, где 0 - это “А? Это вообще что?”, а 10 - “О да, у меня с этим все прекрасно!”
Поехали:
- Сон. Хотя бы 8 часов. Ну ладно, хотя бы 7, но полноценных и с началом до 12ти.
- Еда. Часто мы в погоне за сытостью детей, мужа, собаки и хомяков оставляем себя на потом. И это потом наступает уже ближе к обеду, или вообще к ужину. Поэтому не забываем кормить себя, причем не остатками детского завтрака, а своим собственным полноценным завтраком, обедом и ужином.
- Общение. Нам всем временами жизненно необходимо общение с людьми своего возраста. Хорошо бы еще и не о детях, но это уже как повезет.
- Здоровье. Об этом будет отдельный пост, пока скажу коротко. Свое здоровье надо беречь. Банально, да? Но кто из нас регулярно делает УЗИ, проверяет и лечит зубы, сдает хотя бы общий анализ крови и контролирует уровень гормонов и микроэлементов?
- Время на себя. Здесь может быть что угодно - залечь на диван с книгой, уйти на пробежку с любимой музыкой, пойти на танцы, изучить пару научных статей, посмотреть любимый сериал или просто часик посидеть спокойно с кружкой чая и конфетой. Личной конфетой.
Когда оценили, берем самый провальный пункт и в течение месяца уделяем ему особое внимание. Делаем переоценку и смотрим, что получилось.
Я вот начну со сна.