Привет, мои дорогие невротики!
Как вы уже знаете, многое для своих статей я черпаю из своего опыта. И данная тема не исключение. Год назад психиатр мне поставил несколько диагнозов: депрессия, тревожное, паническое расстройство и ВСД, Умом я понимала, что происходит, но выходя от врача с таким букетом, невольно начинаешь тревожиться еще больше. До этого о ВСД я слышала лишь краем уха и понятия не имела, что это из себя представляет. Давайте разберемся вместе.
Вегетососудистая дистония(ВСД) - это комплекс симптомов, развивающийся при взаимодействии большого количества факторов, он характеризуется вегетативной дисфункцией сердца, сердечно-сосудистой системы, влечет за собой сбой в работе внутренних органов.
При этом в большей степени страдает вегетативная нервная система(ВНС) – именно она отвечает за регуляцию артериального давления, продукцию гормонов, работу дыхательных путей, да и вообще от работы ВНС зависит нормальный ритм человеческой жизни.
К симптомам ВСД можно отнести: повышение артериального давления, головокружение, потливость, холодные ладони, панические атаки, тахикардию, бессонницу, вялость, быструю утомляемость, раздражительность, нехватку воздуха, тремор рук, тошноту и т.д.
В моей ситуации наблюдалась вереница из вышеперечисленных симптомов. При малейшем стрессе все это усиливалось в стократ и не давало мне спокойно работать и нормально жить.
Впервые столкнувшись с неврозом, мы ощущаем ужас всех его проявлений. Это нас пугает, и в ход идут все возможные средства: психотерапия, антидепрессанты, транквилизаторы, витамины, бесконечный контроль артериального давления, сердцебиения и т.п. Тот, кто давно страдает неврозом, может избавиться о одного симптома ВСД, но может приобрести другой, уйдя от второго, возникнет третий. Вас все равно что-то да беспокоит. Мало кто понимает, что все эти состояния - результат каких-либо событий в нашей жизни, и все это происходит у нас в голове. На нас влияет не само состояние, а отношение к нему. Чем больше мы накручиваем себе, тем хуже нам становится. Установки, правила и убеждения, формирующиеся у нас в течение всей жизни, в большинстве случаев приводят к напряжению, тревоге и неврозу.
Так что же можно сделать? Наша главная цель - убедить себя, что вся симптоматика ВСД не создает никакой угрозы нашему здоровью. Как и при панических атаках, нам необходимо усилить наши ощущения, шагнуть навстречу страху. Если бьется сердце, пусть бьется еще сильнее. Если кружится голова, дайте ей кружиться еще больше. Как только вы перестанете этого бояться, симптомы начнут отпускать.
Многие из нас обращаются к психологам, что является правильным решением. В большей части мы должны разбирать именно те ситуации, которые происходят в данный момент. Нам необходимо поменять свое отношение к тому или иному событию, изменить установку и продолжать жить. Самостоятельно это сделать не так просто, лучше обратиться за помощью к специалисту. В свое время я обращалась к психологам, когда панические атаки почти полностью парализовали мою жизнь. Найти своего специалиста оказалось не так просто. С первыми двумя мы просто не нашли общий язык. Но на третий раз мне повезло. За все наши сеансы мне удалось разобрать многие убеждения и ситуации, но еще есть над чем работать. Мне стало легче. Ушли некоторые навязчивые мысли, не дававшие мне покоя, а также чувство вины, с которым я жила несколько лет. Поэтому, друзья, не отчаивайтесь! Все поправимо! Если психотерапия не дает видимых результатов, запишитесь на прием к психиатру, возможно вам необходима медикаментозная помощь.
Берегите себя и свою нервную систему.
#вегетососудистая дистония #всД #ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ #ПСИХОЛОГИЯ #ПСИХОТЕРАПИЯ #НЕВРОЗ #ТРЕВОГА #ДЕПРЕССИЯ