Однажды я узнала о Треугольнике Кармана и, оглянувшись вокруг, заметила, что почти все вовлечены в эти игры. Это когда ты ходишь по кругу из одной роли в другую, потом по-новой: жертва-спасатель-агрессор. Конечно, мы можем заходить в него с благими намерениями (помочь кому-то), но как итог: начинаем играть в эту игру, ходить по кругу и терять энергию.
Давай рассмотрим собирательный образ клиента (многие узнают себя в начале истории) с запросом: "как наладить отношения на работе?"
Карта 1. Клиент смотрит на карту и рассказывает о ситуации.
- мне нравится моя работа, я вижу на карте себя спокойной, занимающейся, растущей в профессиональном плане. Но сейчас это не так: на меня навалили много работы, рутина, постоянно кричат...Я хочу спокойно работать.
Карта 2. Причина ситуации
-я как маленький ребёнок боюсь, что если не возьму всю работу, то меня уволят, обо мне подумают хуже, а я же ответственная!
- когда ещё в жизни Вы испытывали похожие чувства? И кто Вам сказал, что с Вами так можно?
- да, было (обсуждаем схожую ситуацию из другой сферы жизни клиента).
В этих ситуациях клиент находился а роли Жертвы. Потом принимался "спасать" фирму от накопившейся рутиной работы, спасать "свою репутацию ответственного сотрудника" (роль Спасателя). Затем переходил в состояние Агрессора, когда внутри всё бушует, она не рада, что на неё всё взвалили и позволяет с собой так обращаться, злость на коллег, начальника и себя. Затем всё по кругу. Могут меняться некоторые детали, но суть та же.
Карта 3. Решение.
- мне нужно нужно быть более мудрой и посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Как мудрому учителю мне нужно сказать на работе как со мной можно, а как нельзя. Каждый имеет право как соглашаться, так и отказываться (от дополнительной работы, от этой работы в принципе).
Конечно, по каждой карте мы долго рассуждали о каждом сюжете из жизни и подробно описывали, что для клиента "ответственность", "страх", "личные границы", как "мудро" донести свои желания и т.д.
В конце по традиции мы прописали 3 шага на пути решения ситуации и ресурсы, которые помогут в этом.
Это полпути. Далее я буду поддерживать тебя не наших сессиях, чтобы закрепить новый сценарий, новое поведение.
Если были в похожей ситуации, то как поступили?