Прежде, чем я объясню это сравнение уберите у себя в голове понятия "жаворонок" и "сова". Кто бы что ни говорил, а режим дня можно поменять за неделю, было бы желание...
А желание будет, потому что ранний подъем способен дать ряд преимуществ, начиная от ясности ума и заканчивая желанием построить целую цивилизацию, но обо всем по порядку...
Как я уже описал ранний подъем дает вам ясность ума. В 4:00-6:00 утра происходит пиковый момент таких гормонов, как тестостерон у мужчин, и окситоцин (гормон спокойствия и удовлетворенности) у женщин. Это два мощных инструмента для достижения успеха. Прогрессируйте, направляя эту энергию в нужное русло, будь то занятие спортом, или освоение нового языка.
Не зря все успешные люди вставали рано утром, помимо полученного преимущества в виде гормонов, вы становитесь дисциплинированным и ответственным перед самим собой. "Прокачав" такие качества в себе вы к тому же стали еще более целеустремленным, чем были до этого.
Давайте воспользуемся математикой, если вставать к примеру в 5:00 утра, то нужно ложиться в 21:00-22:00 часов вечера, чтобы полностью выспаться и восстановиться.
-Но а что если у меня дети, которых надо собрать в школу, приготовить себе тормозок на работу и сделать еще кучу дел после работы?
Вы должны понять, что ранний подъем дело постепенное и не надо сразу вставать в 4:00 утра, нет.
Если вы каждый день будете ложиться на 30 минут раньше, вы через неделю поймете, что это не так сложно, как кажется.
Если есть возможность лишний раз поработать над собой и стать лучше, почему бы ей не воспользоваться?)