Простые повседневные привычки, вещи, которые не дают нам избавиться от лишнего веса и даже могут вызывать заболевания:
1. Солёная пища.
Все уже наслышаны о вреде сахара, но знаете ли вы, что соль тоже может повредить вашему организму. Дело в том, что соль задерживает воду организме, тем самым и раздувает ваш желудок и замедляет метаболизм.
2. Быстрый перекус.
Прием пищи должен проходить без какого либо стресса или спешки, жевать нужно тщательно и медленно. Через спешку во время приема пищи мы не успеваем почувствовать насыщения едой и уже через короткий промежуток времени, снова испытываем голод.
3. Вредные напитки.
Думаю, что вы и так знаете о вреде газированных напитков (в которых содержится большое количество сахара). Но так же к вредным напиткам относиться магазинный сок, в котором скорее всего так же много сахара и разных пищевых добавок.
Пе4. Алкоголь.
Естественно от бокала хорошего красного вина вам лишний вес не грозит, но если употреблять крепкие алкогольные напитки (водка, виски, и тд... )
та еще и в большем количестве, то лишний вес станет для вас самой мелкой проблемой. Дело в том, что алкогольные напитки сами по себе калорийные, еще и вызывают больше аппетит, во время их употребления.
