Здравствуйте, дорогие читатели!
Когда я обучалась на нутрициолога, было много интересных тем. Но самая захватывающая это то, что связано с похудением. Ведь эта проблема огромного количества женщин и мне хочется помочь им.
Все мы знаем, что чтобы похудеть нужно перестать есть сладкое, больше овощей и физической активности. Кажется все просто, если бы не было так сложно. Одним из самых частых условий, сложно поддающихся корректировке при похудении это бешеная тяга к сладкому.
Существуют 3 основные и самые распространённые причины тяги к сладкому.
1. Инсулинорезистентность.
В основном у всех полных людей клетки становятся не восприимчивы к инсулину. Он в свою очередь выделяется и выделяется постоянно, но не может перенести глюкозу внутрь клетки и тем самым «накормить» клетку.
Из-за такого состояния человеку постоянно хочется кушать и в основном тянет именно на сладкое. Так как это самый быстрый способ получения глюкозы. А когда мозг без глюкозы, он даёт сигнал есть именно те продукты, где ее в огромных количествах содержится. Когда мы с моими клиентами сдаём инсулин, он обычно почти в 2 раза больше нормы.
2. Дефицит хрома.
Хром это важнейший элемент, участвующий как раз в процессе доставки инсулина в клетки. Об этом мы говорили выше. И как раз при его недостатке ещё больше развивается инсулинорезистентность.
Необходимо во время похудения принимать препарат пиколинат хрома, например. Главное делать это под наблюдением нутрициолога или врача.
3. Депрессия и нервные срывы.
Также основная причина переедания в нашей стране это стрессы и депрессии. Полные люди используют еду в качестве антидепрессанта, «заедая» боль, печаль, стресс, проблемы. И когда предлагаешь человеку обратиться к психологу, он чаще обижается и говорит «я же не псих».
В нашей стране это не очень распространено, но с каждым годом все более набирает популярность. И к психологу необходимо ходить не ради моды, а на самом деле для решения проблем. Опять же люди заедают проблемы не супом, не котлетами, а в основном тортиками, конфетками и остальными вкусняшками.
Подводя итоги хочется сказать, что необходима комплексная помощь человеку. Психолог должен работать совместно с тренером и нутрициологом.
Но самое главное-это желание человека быть здоровым и худым. Без этого точно ничего не получится.
Вся информация носит ознакомительный характер. Любые изменения в образе жизни и питании нужно согласовать с вашим врачом.
Друзья, расскажите у вас есть тяга к сладкому? Как справляетесь?