Приветствую, читатели моего канала!
В следующий раз, когда захотите повысить продуктивность в 2-10 раз, возьмите наушники.
Мы все хотим быть полными сил и добиться успеха в своей жизни. Но что, если вы действительно можете тренировать свой мозг, чтобы быть умнее, улучшать память и усиливать фокус внимания, просто надев наушники?
Что ж, есть нечто большее, и я хочу поделиться с вами тем, что я узнала о бинауральных ритмах и их воздействии на наш мозг.
Бинауральные ритмы— это когда вы слышите два тона, по одному в каждое ухо, которые немного различаются по частоте. Ваш мозг обрабатывает «фантомное биение», представляющее разницу между двумя частотами.
Существует пять типов мозговых волн, а именно:
· дельта-волны — глубокое медитативное состояние (частота 0,5-4 Гц);
· тета-волны — способствуют улучшению творческих способностей и медитативных состояний (4-7 Гц);
· альфа-волны — способствуют расслаблению (7-13 Гц);
· бета-волны — помогают повысить концентрацию внимания и бдительность (13-30 Гц);
· гамма-волны — отвечают за когнитивные функции, обучение, память и обработку информации (30-50Гц).
В настоящее время исследования в области нейробиологии показывают, что преимущества использования бинауральных ритмов могут помочь во многих сферах, таких как:
- снижение стресса и беспокойства,
- повышение концентрации внимания и мотивации,
- усиление уверенности и самооценки,
- значительное улучшение памяти,
- более глубокая медитация,
- повышение психомоторной работоспособности и настроения.
Показательно то, что достаточно всего четырех дней ежедневной 20-минутной медитации с использованием бинауральных звуков, чтобы повысить в 2-10 раз уровень своей эффективности в принятии решений и результативность достижения поставленных целей.
В ходе научных исследований было доказано, что использование бинауральных ритмов:
- повышает интеллект в среднем на 23 процента,
- содействует увеличению IQ на 33 пункта,
- помогает снизить уровень стресса до 33 процентов в повседневной жизни и перед стрессовым событием (например, таким как операция).
Недавние исследования Национального университета Мадрида показали, что воздействие бета-частоты увеличивает долговременную память. Таким образом, без особых усилий мы можем улучшить и поддерживать более высокие когнитивные способности, внедряя бинауральные ритмы в ежедневные режимы, такие как йога, медитация и упражнения.
Поэтому независимо от того, хотите ли вы сосредоточиться на ключевых задачах или расслабиться после напряженного дня, возможно, вам просто захочется достать свои наушники! Чтобы вернуть себе внимание, концентрацию, энергию и драйв, предназначенные для перезагрузки вашего тела, мозга и вашей жизни! ღ С Любовью и Заботой о Вас!
БлагоДарю за лайк, друзья! Подписывайтесь на канал!
Интересно ваше мнение, что вы думаете о бинауральных ритмах?
Читайте также: 9 необычных эффектов, которые музыка оказывает на ваш мозг: влияние на вашу продуктивность, креативность, привычки
7 научно обоснованных методов, которые могут сделать вас более привлекательными