Найти тему

Чек-лист для женщин: 12 ИСТОЧНИКОВ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ

Ты - женщина. По своей природе дающая жизнь, обнимающая своим вниманием, источающая любовь, свет и силу. Как много зависит от тебя: благополучие и здоровье детей, уверенность твоего мужчины, домашний уют, группа людей, возможно твоих сотрудников, коллег или клиентов. Мы чувствуем себя на своем месте, когда любим, помогаем, успокаиваем, заряжаем силами и энергией. Но что если мы сами опустели... Что, если мы чувствуем, что не можем больше давать, у нас закончились нужные слова поддержки, и вместо созидания мы хотим побыть одни или даже разрушать. Нам тоже необходимо восполнять свои силы и энергию. В этой брошюре я собрала действенные способы восстановить свои силы и вновь быть способной творить, создавать и заряжать другие сердца. Попробуй эти способы, выбери из них 5, которые больше всего тебе подошли, пользуйся и будь в ресурсе. Итак, полетели

1. ТВОИ МЕЧТЫ

Когда иссякнет наша последняя мечта, мы умрем. Так что, человек жив настолько, насколько он мечтает. Уединись. Прими душ, или сядь в уютном месте с чашкой чая, зажмурь глаза и начни мечтать. О будущем, об успехе, который тебя ждет, о поездке, в которую ты хотела бы отправиться, о своем первом заказе, принесшем тебе столько денег, сколько бы ты хотела, о признании людей, о жизни с любимым мужчиной... Поначалу это будет ужасно трудно. Мысли будут чугунными. Просто продолжай. Как снежный ком, кати мысли в гору, и скоро мечты польются. Отключи цензуру. Отключи мерила величин, убавь громкость внутреннего постоянно сомневающегося критика и дай волю полету воображения. Нет ничего более ценного у человека, чем его воображение. Дай ему разыграться. Это принесет тебе большой прилив сил.

2. ТВОЁ ОКРУЖЕНИЕ

Если ты чувствуешь, что у тебя мало сил, убери из своей жизни, хотя бы на время нытиков, жалобщиков и критиков. Они тащат тебя на дно своими придирками и проблемами. Возможно, это близкие родственники, и невозможно убрать общение, например, с мамой. Но минимизируй его хотя бы на время, пока не наберешься сил. Несколько дней побудь без их общества. Это относится и к соц. сетям. Если ты подписана на группы или людей, которые льют негатив, не добавляющий тебе сил. Отпишись хотя бы на время от этих групп, а лучше и вовсе исключи из своей жизни соц. сети. Если есть возможность, побудь одна или с теми людьми, которые тебя точно заряжают, делают сильнее, зажигают и расковывают.

3. ТВОЁ ОБУЧЕНИЕ

Зачастую у нас нет сил, когда мы не находим ответов на свои вопросы. Когда не можем что-то решить. Иногда нам просто не хватает данных по этой теме. Найди учебу, которая ответит на твои вопросы и начни учиться. Это принесет тебе ответы на вопросы, а вместе с тем и огромное облегчение, и возможно, новые веяния и новых людей в твою жизнь

4. ТВОИ ДЕЙСТВИЯ

Меня часто спрашивают: откуда у тебя силы. Где твоя кнопка? И лично мой самый сильный триггер - начать действовать. Через не хочу, через не могу. Если ты посмотришь на строение атома и вращающиеся электроны, ты увидишь движение в движении. Значит, все очень просто: чтобы появилась энергия, нужно просто начать действовать. Это закон, действующий в этой Вселенной. Пользуйся им. И каждый раз отмечай, откуда у тебя появились силы посреди вечера и ты выполнила большой объем задач. Окажется, что ты просто начала действовать.

ЧТОБЫ ПОЯВИЛАСЬ ЭНЕРГИЯ, НУЖНО ПРОСТО НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ
ЧТОБЫ ПОЯВИЛАСЬ ЭНЕРГИЯ, НУЖНО ПРОСТО НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ

5. ЗАВЕРШЕНИЕ

Огромное количество энергии уходит на удержание во внимании всех наших незаконченных дел. Ты даже не представляешь какое. Сядь и выпиши все свои незаконченные дела, начиная с сегодняшнего дня и уходя все дальше и дальше в прошлое. Я уверяю, вылезет список не в один десяток: незаконченные книжки, не пройденные курсы, недовязанный свитер, непроданные ботинки, не отосланное письмо, и много много недо-... Уже на этом этапе к тебе вернется много внимания. Но это еще не все. Вычеркни те дела, которые ты точно не будешь завершать: это стало не актуальным или еще по какой-то причине. А напротив оставшихся дел поставь сроки и начни завершать. Держи этот список на контроле. С каждым вычеркнутым делом к тебе будут возвращаться твои силы. Удивительное чувство.

6. СПЛАНИРОВАННЫЕ ПОБЕДЫ

Начни планировать свой день. Раздели дела на мелкие задачи и запиши их. Вычеркивай каждую сделанную задачу. Выполненный список приносит много удовлетворения собой и вместе с ним силы.

СЯДЬ И ВЫПИШИ ВСЕ СВОИ НЕЗАКОНЧЕННЫЕ ДЕЛА, НАЧИНАЯ С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ И УХОДЯ ВСЕ ДАЛЬШЕ И ДАЛЬШЕ В ПРОШЛОЕ

7. ТВОИ ОШИБКИ

Если все вышеперечисленное не принесло энергии и сил, то есть средство помощнее. Уединись и начни выписывать все свои «плохие» поступки. То, что ты сама, конечно, считаешь плохим: возможно ты где-то поступила не совсем честно, с кем-то обошлась так, что ему было тяжело, возможно нанесла вред или ущерб. «Просто наорала» – не в счет. Тут нужны конкретные действия: например, флиртовала с коллегой, будучи замужем. Опишите место этого события и время. Или поцарапала арендованную машину, не сказав об этом, или смотрела сериал вместо того, чтобы готовиться к экзамену. В этих вещах нужны только голые факты и никаких оправданий. Воспоминания будут приходить волнами. Ты вспоминаешь, выписывая до тех пор, пока не наступит тишина и покой, когда тебе больше нечего будет писать. И тебе станет спокойно от того, что ты сделала. Не нужно пытаться простить или принять себя. Принятие сделанного наступит само, если все будет выписано.

8. ТВОЙ ИСТОЧНИК

По каким-то причинам нас заряжают разные вещи. Для меня это песня или танец. Когда мне очень плохо или тяжело я погружаюсь куда-то в себя и начинаю танцевать или петь. Сначала движения тяжелые, с болью, потом становятся все легче и легче. Или, если песня – у меня она затяжная, народная, аля «Черный ворон»а , потом через боль и голос, появляются, как из земли силы, которые делают меня стойкой и полной жизни. Я пою или танцую боль и жизнь. У тебя источником, дающим силы может быть вышивка, бег, коньки, дорога. Заряжать могут самые необычные занятия. Найди свои.

-3

9. ТЕСТ-ДРАЙВ

Когда мы пустые, нам нужно обладать какими-то вещами. Чем бы ты хотела обладать? Хорошей машиной, красивым домом, дорогими вещами? Даю тебе классное упражнение: пойди в магазины или автосалоны и начни смотреть, прикасаться к тем вещам, которые тебе нравятся. Мерь их, пробуй их, но не покупай. Покупать нельзя. Попробуй насытиться тем, что сделала их доступными себе. Представь, что они уже у тебя есть. Не торопись, посмакуй. Это поднимет тебе настроение и зарядит энергией.

10. СПОНТАННОСТЬ

Спой песню в караоке, навести школьного друга, надень то ярко-красное платье, которое висит в шкафе уже полгода, снимись в откровенной фотосессии, погулять с ребенком по парку или сходи на аттракционы, устрой праздничный ужин без повода, купи цветы, торт и отправься к маме, чтобы посидеть, попить чай и просто поговорить. Соверши то, что тебе не свойственно, что ты никогда не делала, что не имеет никакой цели. Это может быть что-то очень простое: Такие необычные действия, пусть даже самые небольшие, наполняют нашу жизнь детской легкостью и спонтанностью, заставляя увидеть сочность ее красок и прочувствовать моменты. Одно такое событие может сравниться с неделей отпуска по отдыху. Разорви шаблон своей жизни и укати в ночь на море, хотя все поездки принято планировать. Будет здорово, если ты привлечешь своих близких, друзей или членов семьи.

11. ВНУТРЕННИЙ ГЕРОЙ

Юнг назвал это «архетипом», я же называю «твоим успешным героем». В каждом из нас живет какой-то образ, который дает нам сил. Он откликается нам в фильмах или книгах любимыми персонажами. Я верю, что это эти герои это мы, кем мы были в прошлом. И были в том прошлом сильными и знающими. У тебя может быть этот образ – лесная колдунья, или царица, или женщина-воин или богиня или прародительница, а возможно, и вовсе не женщина. Но это тот герой или героиня, что живет в тебе и дает тебе сил каждый раз, когда тебе трудно. Обращайся к себе той, сильной, что живёт внутри. Это не кто-то внешний, это непридуманный персонаж, это и есть ты. И не мучайся вопросом, как ты можешь быть такой разной, просто будь той собой в некоторые моменты. Это состояние даст тебе сил и спокойствия.

-4

12. «ЗОЛОТАЯ АНТИЛОПА»

Деньги – это энергия. Тебе нужна энергия? Заработай деньги. Я серьезно. Найди быстрый способ заработать деньги: выставь что-то на Авито, подкинь кого-нибудь за деньги на машине, отдай что-то в аренду, сделай своими руками торт, букет или поделку и продай. Дай консультацию. Придумай, чем ты можешь быть полезной. Зайди на youdo, kwork или freelance, найди и выполни подходящий тебе заказ. Возможно, тебе покажется это самым сложным действием из списка. На самом деле — оно одно из самых простых и самых действенных. Деньги заряжают нас. А знание, что ты способен создать деньги - заряжает еще больше. Создай деньги. За этим придут уверенность в себе и силы.

Ты молодец! Ты прочитала весь чек-лист – теперь самое время начать применять полученные знания на практике. Выполни одну из техник прямо сейчас – открой для себя источник женской силы.

Так же подписывайся на мой Instagram: www.instagram.com/marina.musthave/

В нем я пишу про женщин и для женщин. Уроки, лайфхаки, статьи и полезные советы по финансам, своему бизнесу – все это ты найдешь в моем профиле.

Автор чек-листа - Марина Мустафина
Автор чек-листа - Марина Мустафина