Ты - женщина. По своей природе дающая жизнь, обнимающая своим вниманием, источающая любовь, свет и силу. Как много зависит от тебя: благополучие и здоровье детей, уверенность твоего мужчины, домашний уют, группа людей, возможно твоих сотрудников, коллег или клиентов. Мы чувствуем себя на своем месте, когда любим, помогаем, успокаиваем, заряжаем силами и энергией. Но что если мы сами опустели... Что, если мы чувствуем, что не можем больше давать, у нас закончились нужные слова поддержки, и вместо созидания мы хотим побыть одни или даже разрушать. Нам тоже необходимо восполнять свои силы и энергию. В этой брошюре я собрала действенные способы восстановить свои силы и вновь быть способной творить, создавать и заряжать другие сердца. Попробуй эти способы, выбери из них 5, которые больше всего тебе подошли, пользуйся и будь в ресурсе. Итак, полетели
1. ТВОИ МЕЧТЫ
Когда иссякнет наша последняя мечта, мы умрем. Так что, человек жив настолько, насколько он мечтает. Уединись. Прими душ, или сядь в уютном месте с чашкой чая, зажмурь глаза и начни мечтать. О будущем, об успехе, который тебя ждет, о поездке, в которую ты хотела бы отправиться, о своем первом заказе, принесшем тебе столько денег, сколько бы ты хотела, о признании людей, о жизни с любимым мужчиной... Поначалу это будет ужасно трудно. Мысли будут чугунными. Просто продолжай. Как снежный ком, кати мысли в гору, и скоро мечты польются. Отключи цензуру. Отключи мерила величин, убавь громкость внутреннего постоянно сомневающегося критика и дай волю полету воображения. Нет ничего более ценного у человека, чем его воображение. Дай ему разыграться. Это принесет тебе большой прилив сил.
2. ТВОЁ ОКРУЖЕНИЕ
Если ты чувствуешь, что у тебя мало сил, убери из своей жизни, хотя бы на время нытиков, жалобщиков и критиков. Они тащат тебя на дно своими придирками и проблемами. Возможно, это близкие родственники, и невозможно убрать общение, например, с мамой. Но минимизируй его хотя бы на время, пока не наберешься сил. Несколько дней побудь без их общества. Это относится и к соц. сетям. Если ты подписана на группы или людей, которые льют негатив, не добавляющий тебе сил. Отпишись хотя бы на время от этих групп, а лучше и вовсе исключи из своей жизни соц. сети. Если есть возможность, побудь одна или с теми людьми, которые тебя точно заряжают, делают сильнее, зажигают и расковывают.
3. ТВОЁ ОБУЧЕНИЕ
Зачастую у нас нет сил, когда мы не находим ответов на свои вопросы. Когда не можем что-то решить. Иногда нам просто не хватает данных по этой теме. Найди учебу, которая ответит на твои вопросы и начни учиться. Это принесет тебе ответы на вопросы, а вместе с тем и огромное облегчение, и возможно, новые веяния и новых людей в твою жизнь
4. ТВОИ ДЕЙСТВИЯ
Меня часто спрашивают: откуда у тебя силы. Где твоя кнопка? И лично мой самый сильный триггер - начать действовать. Через не хочу, через не могу. Если ты посмотришь на строение атома и вращающиеся электроны, ты увидишь движение в движении. Значит, все очень просто: чтобы появилась энергия, нужно просто начать действовать. Это закон, действующий в этой Вселенной. Пользуйся им. И каждый раз отмечай, откуда у тебя появились силы посреди вечера и ты выполнила большой объем задач. Окажется, что ты просто начала действовать.
5. ЗАВЕРШЕНИЕ
Огромное количество энергии уходит на удержание во внимании всех наших незаконченных дел. Ты даже не представляешь какое. Сядь и выпиши все свои незаконченные дела, начиная с сегодняшнего дня и уходя все дальше и дальше в прошлое. Я уверяю, вылезет список не в один десяток: незаконченные книжки, не пройденные курсы, недовязанный свитер, непроданные ботинки, не отосланное письмо, и много много недо-... Уже на этом этапе к тебе вернется много внимания. Но это еще не все. Вычеркни те дела, которые ты точно не будешь завершать: это стало не актуальным или еще по какой-то причине. А напротив оставшихся дел поставь сроки и начни завершать. Держи этот список на контроле. С каждым вычеркнутым делом к тебе будут возвращаться твои силы. Удивительное чувство.
6. СПЛАНИРОВАННЫЕ ПОБЕДЫ
Начни планировать свой день. Раздели дела на мелкие задачи и запиши их. Вычеркивай каждую сделанную задачу. Выполненный список приносит много удовлетворения собой и вместе с ним силы.
СЯДЬ И ВЫПИШИ ВСЕ СВОИ НЕЗАКОНЧЕННЫЕ ДЕЛА, НАЧИНАЯ С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ И УХОДЯ ВСЕ ДАЛЬШЕ И ДАЛЬШЕ В ПРОШЛОЕ
7. ТВОИ ОШИБКИ
Если все вышеперечисленное не принесло энергии и сил, то есть средство помощнее. Уединись и начни выписывать все свои «плохие» поступки. То, что ты сама, конечно, считаешь плохим: возможно ты где-то поступила не совсем честно, с кем-то обошлась так, что ему было тяжело, возможно нанесла вред или ущерб. «Просто наорала» – не в счет. Тут нужны конкретные действия: например, флиртовала с коллегой, будучи замужем. Опишите место этого события и время. Или поцарапала арендованную машину, не сказав об этом, или смотрела сериал вместо того, чтобы готовиться к экзамену. В этих вещах нужны только голые факты и никаких оправданий. Воспоминания будут приходить волнами. Ты вспоминаешь, выписывая до тех пор, пока не наступит тишина и покой, когда тебе больше нечего будет писать. И тебе станет спокойно от того, что ты сделала. Не нужно пытаться простить или принять себя. Принятие сделанного наступит само, если все будет выписано.
8. ТВОЙ ИСТОЧНИК
По каким-то причинам нас заряжают разные вещи. Для меня это песня или танец. Когда мне очень плохо или тяжело я погружаюсь куда-то в себя и начинаю танцевать или петь. Сначала движения тяжелые, с болью, потом становятся все легче и легче. Или, если песня – у меня она затяжная, народная, аля «Черный ворон»а , потом через боль и голос, появляются, как из земли силы, которые делают меня стойкой и полной жизни. Я пою или танцую боль и жизнь. У тебя источником, дающим силы может быть вышивка, бег, коньки, дорога. Заряжать могут самые необычные занятия. Найди свои.
9. ТЕСТ-ДРАЙВ
Когда мы пустые, нам нужно обладать какими-то вещами. Чем бы ты хотела обладать? Хорошей машиной, красивым домом, дорогими вещами? Даю тебе классное упражнение: пойди в магазины или автосалоны и начни смотреть, прикасаться к тем вещам, которые тебе нравятся. Мерь их, пробуй их, но не покупай. Покупать нельзя. Попробуй насытиться тем, что сделала их доступными себе. Представь, что они уже у тебя есть. Не торопись, посмакуй. Это поднимет тебе настроение и зарядит энергией.
10. СПОНТАННОСТЬ
Спой песню в караоке, навести школьного друга, надень то ярко-красное платье, которое висит в шкафе уже полгода, снимись в откровенной фотосессии, погулять с ребенком по парку или сходи на аттракционы, устрой праздничный ужин без повода, купи цветы, торт и отправься к маме, чтобы посидеть, попить чай и просто поговорить. Соверши то, что тебе не свойственно, что ты никогда не делала, что не имеет никакой цели. Это может быть что-то очень простое: Такие необычные действия, пусть даже самые небольшие, наполняют нашу жизнь детской легкостью и спонтанностью, заставляя увидеть сочность ее красок и прочувствовать моменты. Одно такое событие может сравниться с неделей отпуска по отдыху. Разорви шаблон своей жизни и укати в ночь на море, хотя все поездки принято планировать. Будет здорово, если ты привлечешь своих близких, друзей или членов семьи.
11. ВНУТРЕННИЙ ГЕРОЙ
Юнг назвал это «архетипом», я же называю «твоим успешным героем». В каждом из нас живет какой-то образ, который дает нам сил. Он откликается нам в фильмах или книгах любимыми персонажами. Я верю, что это эти герои это мы, кем мы были в прошлом. И были в том прошлом сильными и знающими. У тебя может быть этот образ – лесная колдунья, или царица, или женщина-воин или богиня или прародительница, а возможно, и вовсе не женщина. Но это тот герой или героиня, что живет в тебе и дает тебе сил каждый раз, когда тебе трудно. Обращайся к себе той, сильной, что живёт внутри. Это не кто-то внешний, это непридуманный персонаж, это и есть ты. И не мучайся вопросом, как ты можешь быть такой разной, просто будь той собой в некоторые моменты. Это состояние даст тебе сил и спокойствия.
12. «ЗОЛОТАЯ АНТИЛОПА»
Деньги – это энергия. Тебе нужна энергия? Заработай деньги. Я серьезно. Найди быстрый способ заработать деньги: выставь что-то на Авито, подкинь кого-нибудь за деньги на машине, отдай что-то в аренду, сделай своими руками торт, букет или поделку и продай. Дай консультацию. Придумай, чем ты можешь быть полезной. Зайди на youdo, kwork или freelance, найди и выполни подходящий тебе заказ. Возможно, тебе покажется это самым сложным действием из списка. На самом деле — оно одно из самых простых и самых действенных. Деньги заряжают нас. А знание, что ты способен создать деньги - заряжает еще больше. Создай деньги. За этим придут уверенность в себе и силы.
Ты молодец! Ты прочитала весь чек-лист – теперь самое время начать применять полученные знания на практике. Выполни одну из техник прямо сейчас – открой для себя источник женской силы.
Так же подписывайся на мой Instagram: www.instagram.com/marina.musthave/
В нем я пишу про женщин и для женщин. Уроки, лайфхаки, статьи и полезные советы по финансам, своему бизнесу – все это ты найдешь в моем профиле.