Когда мы, наконец, собираемся с силами и решаем все изменить в своей жизни, то любые новые для нас действия вселяют надежду быстрых изменений. Естественно, результат мы получаем совсем не тот, который ожидаем. Вместо роста доходов, улучшения самочувствия, повышения уровня профессионализма и роста своего маленького бизнеса, мы возвращаемся к старым привычкам, за тем лишь исключением, что теперь мы разбиты, разозлены на себя и весь мир, и в лучшем случае считаем, что это никак не связано с нашей личностью, а всего лишь «обстоятельства так сложились».
Давайте разбираться, почему так происходит.
Во-первых, мы не терпеливы. Терпение – это качество, которое является продолжением нашей осознанности как взрослого человека. Важно понимать, что для больших изменений требуется не только больше времени, но и больше вложенных усилий. Позанимавшись в спортзале 3 дня подряд по 30 минут, или сэкономив за пару месяцев какую-то сумму, которой явно на цели не хватает, мы начинаем сомневаться в нашем начинании всё в своей жизни изменить.
Среди специалистов существует мнение, что для того, чтобы исправить ситуацию, требуется при том же упорстве столько же времени, сколько такая ситуация складывалась.
Во-вторых, мы начинаем резко менять свои привычки. Вместо просмотра ТВ мы идем на пробежку, подвергая организм колоссальным, непривычным для него, нагрузкам. Резко меняем стиль и манеру общения, по-другому начинаем распоряжаться деньгами, и все это происходит одновременно. Разочарование не заставит себя долго ждать, поскольку такое поведение не свойственно мозгу, и он начинает включать защитную реакцию. Проявляется она в разочаровании, что результаты не видны, в сомнениях, а стоило ли начинать, и в прочих ментальных уловках.
Можно привести еще много различных причин, почему случился очередной срыв в кардинальных изменениях нашей жизни, но все они будут сводиться к рассмотренным двум.
Получается, что выхода нет, и если сейчас все плохо, то становиться может только хуже? К счастью, есть решение, и называется оно медленный рост. Рассмотрим его основные положения.
Первое – любую положительную привычку стоит развивать планомерно, шаг за шагом. Решили откладывать какие-то деньги с каждой получки? Делайте это постепенно, начиная с очень незначительной суммы и раз за разом понемногу ее увеличивайте, доводя до нужного размера (например, 10%).
Решили начать бегать по утрам или вечерам? Начните с прогулки, пусть даже в повседневной одежде. В течение этой недели километр каждый день, на следующей – 1,5 км и так далее, достигая требуемой дистанции, но уже бегом.
Бросаете курить? Специалисты советуют делать это сразу, но процесс этот оказывается болезненным. Меньший стресс провоцирует другой подход: сегодня – пачка, завтра – на 1-2 сигареты меньше, и так до тех пор, пока не почувствуете, что организм полностью готов отказаться от никотина.
Второе – нужно начинать прививать полезные привычки по одной. Если попытаться «бить по всем фронтам», то результат будет такой же, как описан в начале статьи. Первый месяц – начинаем приводить финансы в порядок, второй месяц – продолжаем работу с финансами и тут же начинаем питаться более здоровой пищей и так далее. Постепенная нагрузка устранит стресс при изменениях, и позволит достичь гораздо больших результатов.
Указанные советы могут быть встречены резкой критикой со стороны тех людей, которые пробовали меняться, и каждая попытка заканчивалась неудачей. В общем, это нормально, главное в каждой неудачной попытке выявлять ошибки и устранять их в будущем.