Приветствуя тебя на канале "АНТИВИРУС". Прежде чем начать читать подпишись, у меня на канале всегда много интересного контента.
Вот несколько важных вещей, которые нужно знать всем мужчинам старше 40 лет о своем здоровье. Приятного прочтения.
У вас повышенный риск гипертонии.
С возрастом до 40 лет риск повышенного кровяного давления увеличивается. Более молодые мужчины тоже заболевают гипертонией, но гораздо реже. Чтобы предотвратить высокое кровяное давление, важно вести здоровый образ жизни, например не курить и регулярно заниматься спортом.
Вам следует бросить курить.
Отказ от курения снижает риск сердечных заболеваний, инсульта, сужения кровеносных сосудов, рака, респираторной недостаточности и смертельных заболеваний легких.
У вас повышенный риск проблем с простатой.
К 40 годам у вас повышается риск таких проблем с простатой, как увеличение предстательной железы или рак простаты.
Облысение.
С возрастом рост волос у каждого человека замедляется. В зависимости от множества факторов, включая генетику и медицинские условия, у некоторых людей наблюдается более резкое замедление роста волос или их рост полностью прекращается.
Вам следует читать чаще.
Чтение - это не только приятный и полноценный досуг, но и полезно для здоровья. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neurology, познавательная деятельность, такая как чтение, помогает замедлить снижение когнитивных функций.
Вам следует проводить больше времени с другими людьми.
Да, важно готовить здоровую пищу и уделять время тренажерному залу; но ваша общественная жизнь - один из самых недооцененных аспектов здорового образа жизни.
Вы должны стараться есть сбалансированное питание.
Это верно в любом возрасте, но с возрастом питание приобретает решающее значение. Такие питательные вещества, как углеводы, белки и жиры, необходимы для повседневного функционирования вашего организма. Сбалансированное питание - это пища, содержащая все три этих питательных вещества. Позаботьтесь о том, чтобы есть достаточно белка, чтобы поддерживать здоровый рост клеток, и жиров, чтобы помочь вашему мозгу.
Это не все, что я хотел написать. Ведь если написать о 15 фактах, то люди просто не дочитают до конца и не смогут узнать для себя что-то новое. Также если нужна вторая часть или что-то подобное этой статьи напишите в комментарии.