Часто ли мы задумываемся о нашем зрении, пока с ним не возникает проблем. Но как только зрение ослабевает, мы мчимся в поликлинику. Здесь нам выписывают кучу лекарств и в итоге надеваем очки, или линзы, или соглашаемся на операцию. Но врачи-офтальмологи научно обосновали, что восстановить зрение можно с помощью расслабляющих упражнений.
Так в 1901 году Бейтс Уильям доказал, что все болезни глаз являются следствием постоянного расслабления или перенапряжения основных глазодвигательных мышц. Меня эта проблема тоже волнует, так как уже к 50 годам стало подать зрение. Причин этому много: неправильное питание, малоподвижность, экология, зашлакованность нашего организма.
Конечно, нам проще пойти в медицинское учреждение, пичкать себя препаратами и надеть очки или линзы. А есть другие методы, но они требуют работы над собой, борьбу со своей ленью. И следовать методу Бейтса, который разработал простые, но действенные упражнения. Они основаны на его личных наблюдениях за индейцами Северной Америки и советах китайской медицины.
Как же сохранить зрение или восстановить уже утраченное.
Метод Бейтса состоит из нескольких упражнений. Первое называется «пальминг». Давно известно целебное действие наших ладоней. Некоторые используют его, прикладывая ладони к больному месту своего тела.
Пальминг состоит в том, что мы соединяем свои ладошки вместе лодочкой. Прежде энергично растираем их друг о дружку и разогреваем. Затем прикладываем ладошки к глазам, чтобы нос оказался между мизинцами и свободно дышал. Глаза должны свободно открываться и закрываться и смотреть в середину ладошек. Следить, чтобы свет не проникал сквозь ладошки. Голову не запрокидывать и локти не держать на весу.
Теперь нужно расслабиться, находиться в таком положении можно несколько минут или больше, это безопасно.
Следующее упражнение в пальминге - «Приятное воспоминание». Можно вспомнить что-то доброе и приятное. Это снимает психическое и физическое напряжение.
Дальше делаем упражнение под названием «Представляем черное». Для этого под пальмингом мысленно представляем, например, черное полотно.
И затем идет упражнение «Выход». Мы закрываем глаза, открываем-закрываем несколько раз, так они еще больше расслабляются. Закрываем и убираем ладошки от глаз. Помотать головой осторожно вверх-вниз, вправо-влево и открыть глаза, потереть их кулаками , поморгать.
После таких упражнений наши глаза отдохнули, насытились кислородом и полезными веществами. И мы буквально видим мир во всех его ярких красках. Делайте эти упражнения для здоровья своих глаз.
(Понравилась статья? Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал)