Банан — один из самых полезных фруктов в мире. Прежде всего, этот тропический фрукт — настоящий кладезь минералов и витаминов, которые улучшают здоровье. Кроме того, он обладает уникальным вкусом, перед которым трудно устоять.
Употребление бананов приносит гораздо больше пользы для здоровья, чем мы думаем.
1. Фрукт, богатый калием.
Благодаря калию наши клетки могут передавать друг другу электрические импульсы, этот элемент также помогает поддерживать адекватное кровяное давление и правильную работу сердца. Из-за того, что калий является электролитом, он контролирует работу мышц.
Калий также положительно влияет на наши кости, снижает риск развития остеопороза.
2. В банане много клетчатки.
Клетчатка поддерживает пищеварение, действует как метла, вымывающая токсины из кишечника. Кроме того, она снижает уровень холестерина, поэтому оказывает профилактическое действие против сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Бомба питательных веществ.
Бананы богаты витамином B6, витамином C, магнием и марганцем. Фрукты также содержат соединение под названием цитолцин, которое увеличивает количество белых кровяных телец (лейкоцитов), играющих ключевую роль в повышении иммунитета.
4. Лекарство от язвы.
Желтые плоды могут выступать в качестве профилактического средства от язвы желудка. Соединения, содержащиеся в бананах, образуют в желудке толстый защитный барьер, который помогает бороться с вредным воздействием избытка соляной кислоты.
Кроме того, они также содержат ингибиторы протеаз, которые помогают уничтожить бактерии, вызывающие рост язв.
5. Для волос, кожи и ... зубов
Обычно мы избавляемся от кожуры банана быстро и автоматически. Оказывается, кусочки банановой кожуры следует поместить в емкость с шампунем или кондиционером для волос. Таким образом, мы обогатим состав косметики. Это идеальное решение для всех женщин, у которых есть проблемы с постоянной ломкостью и секущимися кончиками.
А еще кожура банана обладает отбеливающими свойствами. Достаточно регулярно в течение двух недель тереть зубы внутренней частью банановой кожуры.
6. Заряд энергии!
Регулярное употребление бананов значительно повысит ваш уровень энергии. Съешьте банан или два перед тренировкой, чтобы получить всю энергию, необходимую для занятий спортом.
Бананы содержат натуральные соединения, которые помогают стимулировать организм. Это «естественный импульс», который обеспечит нас сахаром. Этот толчок, в свою очередь, мотивирует организм похудеть, поэтому банан рекомендуется во многих диетах.
7. Снижает уровень стресса.
Желтые фрукты — отличный источник триптофана, который при попадании в кровоток превращается в серотонин. Это, в свою очередь, влияет на наше настроение и снижает уровень стресса.
8. Защищает от сердечного приступа и инсульта.
Из-за высокого содержания калия и низкого содержания натрия бананы снижают риск сердечного приступа или инсульта при регулярном употреблении в пищу.
Смотрите, ещё статьи:
- Продукты, которые помогут поднять иммунитет
p.s. Ставьте класс и подписывайтесь на наш канал! Желаем всем здоровья! До новых встреч!