Менопаузы не нужно бояться: это естественный процесс, знаменующий наступление нового периода в жизни, так как женщина в постменопаузе проводит от трети до половины своей жизни. Он, по-своему, интересный и прекрасный. Однако все известные нам принципы ухода во время менопаузы, возможно, придется поменять. Почему и как — узнаем у дерматолога и гинеколога-эндокринолога.
Менопауза наступает. Что происходит с кожей?
Считается, что сразу после наступления климакса женщина стареет быстрее, и этот драматический процесс уже не остановить. Гормональная перестройка женского организма и дефицит эстрогенов, правда, негативно сказываются на состоянии кожи:
- важные элементы кожного матрикса — коллаген, эластин и гиалуроновая кислота — в климактерическом периоде у женщин вырабатываются все медленнее, что снижает упругость и эластичность кожи лица;
- морщинки превращаются в глубокие заломы;
- пигментных пятен становится больше;
- теряется четкость овала лица;
- повышается чувствительность кожи;
- появляется сухость, но поры при этом становятся заметнее;
- проступает сосудистая сетка (купероз).
Особенно обидно, когда наступает ранняя или преждевременная менопауза, видеть признаки «старения» в 35-40 лет, согласитесь, рано.
Но не стоит расстраиваться раньше времени! Все же этот период будет длительным, сейчас вам нужно подружиться с ним и полюбить новую себя. Выясняем, какие меры можно предпринимать в пери- и постменопаузе, чтобы бороться с признаками старения/ минимизировать признаки старения, и что добавить в свою бьюти-рутину из антиэйдж-средств.
Как ухаживать за кожей в пери- и постменопаузе: основные этапы
Первые признаки климакса застают врасплох и портят настроение - приливы, потливость, тахикардия, бессонница, снижение памяти и работоспособности, прибавка веса. Добавим к ним типичные изменения кожи на лице, и руки опускаются. Однако все поправимо.
В первую очередь обратитесь к гинекологу, он поможет скорректировать физиологические проявления менопаузы. Второй шаг — проверьте свою бьюти-рутину пошагово.
Советы, как ухаживать за собой при климаксе, дает Практикующий врач дерматолог-косметолог, эксперт VICHY Виктория Клишко:
Очищение, увлажнение, пилинг и защита от солнца — эти четыре этапа должны быть в уходе всегда, а во время перименопаузы и постменопаузы — особенно.
Очищение
Очень важно не пересушивать кожу и выбирать деликатные очищающие формулы. Важно не нарушать целостность гидролипидной мантии эпидермиса, чтобы не вызывать чувства стянутости после умывания.
"Для умывания лица используйте мягкую мицеллярную воду или мягкий очищающий гель."
Увлажнение
Обязательный этап, который нельзя игнорировать ни в коем случае в любом возрасте.
«Используйте увлажняющий крем, содержащий гиалуроновую кислоту, способную удерживать влагу в клетках эпидермиса, и другие увлажняющие вещества. Такие средства наносите дважды в день на кожу лица и тела».
Пилинг
Отшелушивающие средства визуально омолаживают. Удаляя ороговевший слой кожи, при нанесении массажными движениям одновременно улучшается микроциркуляция и следовательно цвет лица.
«Чтобы интенсивно очистить поры, способствовать улучшенному действию активных и питательных веществ вашего базового крема, а также ускорить процесс обновления клеток, делайте ежедневные пилинги с мягкими формулами. В зависимости от состояния кожи рекомендуются ферментные пилинги, отшелушивающие средства или средства на основе гликолевой кислоты».
Защита от солнца
Среди причин старения кожи ученые особо выделяют ультрафиолет. Он сам по себе может негативно влиять на клетки кожи и волокна внеклеточного матрикса. А когда из-за дефицита эстрогенов в климактерическом периоде запасы соединительных волокон истощаются, солнечное излучение способно становиться триггером для нарушения кожного каркаса.
К тому же с возрастом защитный барьер кожи становится тоньше, а значит, ее глубокие слои слабо защищены от ультрафиолета. Печально, но факт: с солнцем мы должны быть на Вы.
«Помните о необходимости защищать кожу от прямых солнечных лучей и ультрафиолета, провоцирующих фотостарение. Ежедневно перед выходом на улицу используйте солнцезащитный крем широкого спектра защиты с UVA-фильтрами, например, под макияж и по необходимости наносите средство с SPF повторно в течение дня».
Как правильно выбрать косметику для ухода в пери- и постменопаузе?
Сохранить вечную молодость в этом периоде, как и повернуть время вспять, невозможно. Но зрелая красота ценна сама по себе. И капризна — одной регулярности ухода для ее поддержания недостаточно. Как отмечают косметологи, сейчас наступает время для антивозрастных гамм, созданных именно для коррекции проявлений менопаузального старения и с учетом всех потребностей зрелой кожи.
«Хорошая новость заключается в том, что с проявлениями возрастных изменений можно бороться с помощью грамотно подобранного корректирующего ухода. Он поможет предотвратить возникновение характерных этому периоду негативных изменений и/или скорректировать уже имеющиеся видимые недостатки».
Какие средства лежат в основе ухода за кожей в пери- и постменопаузе?
Дневной крем для лица при менопаузе
Кремы для лица, рекомендуемые в климактерическом периоде, содержат целые комплексы активов, направленных на восстановление кожи и усиление выработки кожей собственного коллагена. В гамме Neovadiol, разработанной для ухода за кожей в период менопаузы, в этот комплекс входят про-ксилан , стимулятор факторов роста Proteic GF, гиалуроновая кислота и запатентованный комплекс — Hepes, симулирующий клеточное обновление, Hydrovance.
Наш выбор: Дневные кремы-уходы, компенсирующий комплекс для сухой кожи в период менопаузы и компенсирующий комплекс для нормальной и комбинированной кожи в период менопаузы Neovadiol.
Ночной крем для лица при климаксе
Он компенсирует замедление механизмов обновления/восстановления кожи ), а также охлаждает кожу, что особенно важно в моменты ночных приливов и может действовать еще активнее, ведь процессы восстановления кожи идут как раз в ночные часы.
Наш выбор: ночной крем-уход Neovadiol Компенсирующий комплекс для кожи в период менопаузы.
Не забывайте, что главная ваша цель заключается не в том, чтобы помолодеть на 20-30 лет. Основная задача другая — позаботиться о сохранении своей зрелой красоты. С современными косметическими формулами это вполне реально.
5 советов по антивозрастному уходу за кожей
И напоследок — бьюти-правила от врачей и косметологов, благодаря которым современные женщины деликатного возраста могут выглядеть зачастую более ухоженно, чем молодые девушки.
Добавьте в уход масла
Базовые косметические масла или продукты с ними в составе? Дерматологи склоняются к последнему.
Комментарии экспертов:
«Обратите внимание на косметические средства, в составе формул которых содержатся церамиды или Омега-3-6-9 полиненасыщенные жирные кислоты (масло ши, рисовое масло и, например, сафлоровое масло), которые помогают восстанавливать гидролипидную мантию, эластичность эпидермиса, возвращая коже тонус».
Выбирайте средства с пометкой anti-age
В составе их формул содержатся активные вещества с доказанными антивозрастными свойствами в рабочей концентрации.
Комментарии экспертов:
«Регулярно используйте anti-age продукты по уходу за кожей (кремы, сыворотки), которые содержат в своем составе аминокислоты, витамины С, Е и А (антиоксиданты), пептиды или другие молекулы, действие которых направлено на предотвращение или корректировку признаков старения кожи».
Откажитесь от домашних самодельных масок
Маски для лица по народным рецептам особенно опасны в климактерическом периоде. Ставшая чувствительной кожа с большей вероятностью может отреагировать раздражением на компоненты таких смесей.
Следите за рационом питания и сдавайте анализы
Вам нужно питаться полноценно. В приоритете витамины A, E, C, группы B, D, K, PP, Омега-3 и минералы (медь, железо, цинк, селен). Красные фрукты, разнообразные овощи и некоторые мясные продукты способны перекрыть дефицит микроэлементов. Точно дефицит того или иного витамина по анализам определит ваш лечащий врач.
Регулярно посещайте косметолога и гинеколога
Специалист оценит и при необходимости скорректирует ваш домашний уход, а также порекомендует безопасные салонные процедуры с омолаживающим действием. Вместе вы сформируете комплексную систему ухода за кожей лица и тела, способную эффективно замедлить процессы старения. Гинеколог распишет план обследования и подберет при необходимости методы коррекции дефицита половых гормонов. Отделение гинекологической эндокринологии в НМИЦ АГП им. В.И. Кулакова специализируется на здоровье женщин в пери- и постменопаузе. Специалистов в своем городе вы в скором времени сможете найти на сайте Российской ассоциации по менопаузе (www.menopause-russia.org).
Если у вас остались вопросы, предлагаем посмотреть видео о протоколе ухода за кожей в период менопаузы, созданном экспертами Vichy. Здесь вы найдете все ответы и получите рекомендации дерматолога.
Выпуск №1
https://www.youtube.com/watch?v=uMhCGZM6a-w
Выпуск №2