Из-за желания справиться со стрессом мы иногда прибегаем к стратегиям, которые, даже если в данный момент приносят расслабление или облегчение, в долгосрочной перспективе вредны для здоровья:
- употребление алкоголя (или его избыток), оно вам надо?
- эмоциональное питание, оно вам надо?
- курение, оно вам надо?
- употребление наркотиков, оно вам надо?
- изоляция от других, а оно, нужно вам?
Все это избегая проблемы. Оно всем вам действительно надо? Нет, не я вас спрашиваю! Вы себя спросите. Разве жизнь настолько длинная чтобы тратить свое здоровье на то, что вредит нам? И никакая отмазка не достойна вашего здоровья, ни какая!
А почему так?
«Демпфирование» - одна из стратегий, используемых в стрессовых ситуациях, с помощью которой человек пытается перестать испытывать те эмоции, которые вызывают дискомфорт. Это можно сделать, употребляя алкоголь, еду, наркотики. Но наркотики и алкоголь не являются долгосрочным решением. Это может создать дополнительные проблемы, еще больше увеличивая уровень стресса. Зависимость от этих веществ - одна из главных и самых серьезных проблем.
Когда дело доходит до обращения к отрицательным эмоциям, это ненадолго. Когда мы едим не потому, что голодны; но чтобы успокоить наш гнев или беспокойство, уменьшить стресс, дать нам награду или развлечься, когда нам станет скучно, мы говорим об эмоциональном питании.
И в конечном последствии придется либо бороть себя своей силой воли, чтобы избавить от той, или иной привычки, либо обращаться к специалисту. Не прибегайте к неправильным способам. Читайте правильные способы, ищите здоровые способы переживать любые виды неприятностей. Берегите себя и близких.
А как вы считаете каким способом лучше перебороть стресс? Делитесь ими в комментариях.