Недаром сказано: в здоровом теле -здоровый дух,поэтому так важно всем соблюдать основные правила здорового питания.Ведь именно через воду и пищу наш организм получает все необходимые вещества.Поэтому состав этих продуктов имеет непосредственное влияние на наше здоровье,эмоциональное состояние,развитие ,трудоспособность и т. д. Пожалуй нет таких других факторов ,оказывающих более веское воздействие на организм как пища и вода.
По мнению ученых качество жизни человека на 50% зависит от того какой образ жизни он ведет,в том числе и что он ест и пьет.На уровень окружающей среды и наследственность приходится всего 20%,а на медицину и того меньше-10%.Абсолютно все функции организма непосредственно связанны с питанием.Ведь это в 1 очередь энергия человека а также рост клеток и тканей ,их обновление и восстановление.Вред здоровью может нанести как избыточное так и недостаточное питание.Выражается это в снижении умственного и физического развития,утомляемости ,снижению работоспособности и снижении иммунитета.Многие женщины,следящие за собой ,знают что состояние кожи напрямую зависит от здоровья кишечника,следовательно и от питания.
Так какой же способ питания считается правильным? На данный вопрос существует много теорий ,которые появляются чуть ли не каждый день.Кто то пропагандирует отказ от мяса,кто то считает сыроедение панацеей, либо находятся люди разрабатывающие сочетания для полной пищевой гармонии.Но в самом деле такие показания и ограничения могут быть совсем не безопасны.Ведь для такой сложной системы как человеческий организм требуются и мясные(белковые) и растительные составляющие рациона для нормального функционирования.Допустим недостаток железа ,содержащегося в мясе,может привести к серьезным последствиям.Правильное питание не заключается в жестких диетах приводящих к изнеможению ,а в полноценном рационе в который входят овощи,фрукты,мясо ,рыба,злаки,молочные продукты и т.п. Подбор рациона конечно вещь важная ,но гораздо важнее выработать привычку следовать ему каждый день.Ведь если придерживаться здорового питания постоянно ,то и проблема избавления лишнего веса исчезает сама собой!
