Всем привет!
Человек- это биосоциальное существо, которое не может существовать вне общества и без него. Иначе у людей сейчас было бы не общество, а стадо или какая-нибудь стая. Люди постоянно нуждаются в коммуникации, поэтому они заводят знакомства, поддерживают общение с друзьями даже онлайн.
Влияние карантина на состояние людей.
Из-за того, что сейчас происходит в мире, все государства закрыли границы, приостановилась деятельность многих предприятий и, самое главное, людям запретили общаться друг с другом на какой-то период времени либо общаться на определенной дистанции. Для многих резкое введение карантина отразилось на эмоциональном здоровье, все начали чувствовать стресс и непонимание, что будет дальше.
Сразу нужно уточнить, что стресс- это нормальное явление, которое помогает людям в сложных ситуациях адаптироваться к новым условиям. Но постоянный стресс- это уже тревожный знак. Когда человек постоянно находится в стрессовом состоянии, он не может нормально есть, спать, отвлечься на посторонние вещи, заняться своим любимым делом, потому что в мозгу вертится только одна информация, одни и те же мысли.
Британская газета «The Guardian» подсчитала и выявила, что около 2 миллиардов человек будут «заперты в четырех стенах». Это лишь официальные данные, но что быть с неофициальными? Показатели, скорее всего, будут и то выше. В такой ситуации нормально чувствовать страх, потому что никто не знает, что именно происходит и что будет дальше.
Что же нужно делать, чтобы не чувствовать себя одиноким?
Общаться с близкими людьми.
Школа общественного здоровья утверждает, что общению нужно уделять не менее 15 минут. Не важно- устное или письменное, самое главное- это постоянная коммуникация с кем-то, точнее, с родными, друзьями. Кажется, будто люди и так постоянно общаются, куда еще больше? Но во время самоизоляции люди теряются и забывают о такой простой вещи как коммуникация. Они не обращают на это внимание, ведь сейчас по новостям каждые сутки крутят новые данные, связанные с пандемией коронавируса. В таком ажиотаже очень легко потеряться и забыться. Поэтому важно уделять хоть немного времени на общение и самим быть заинтересованными в этом.
Во время разговора не отвлекаться.
Среднестатистический человек не может выполнять несколько дел одновременно и при этом уделять каждой детали одинаковый объем внимания. Поэтому нужно быть полностью сконцентрированным на своем собеседнике и уделять ему достаточное внимание, чтобы активно поддерживать тему. К тому же это показывает уважение к собеседнику.
Завести новое знакомство.
Конечно, сделать это не очень просто, но возможно. Люди сейчас живут в эпоху технологий. Многие знакомятся и заводят друзей через интернет. Кто-то увлекается сериалами, кино; в социальных сетях следит за своими кумирами, подписывается на различные сообщества. Как раз-таки в этих сообществах часто публикуются новости о том, что проходит набор в беседу или кто-то ищет друзей с общими интересами. Это бывает полезно. Или же кто-то изучает новый язык, а какой наиболее идеальный способ овладеть им? Общение с носителями языка либо же с изучающими тот же язык.
Волонтерство.
Альтруисты особенно могут показать себя в настоящий момент, потому что многие оказались в трудном положении и нуждаются в помощи. Можно устроиться волонтером и помогать нуждающимся семьям или соседям, спрашивать, не нужна ли им вторая рука и т.д.
Существует много способов избавиться от одиночества. Эти способы были не единственными, но являются наиболее действенными, поэтому можно действовать прямо сейчас.