Приветствую вас, мои дорогие подписчики и гости канала!
Вот уже прошла неделя моего личного марафона. Главная его цель отказ от сладкого и тем самым надеюсь уйдут объемы тела. На данный момент они меня совсем не радуют ОБ - 105, ОТ - 78. За счет роста и правильно подобранной одежды мне пока получается скрывать недостатки фигуры.
За неделю мой вес снизился на 2,2 кг.
Осталось 4,5 недели, потом я сделаю передышку. За это время я планирую сбросить 7,8 кг и придти к своему идеальному весу в 65 кг. И заветному 46 размеру в одежде. На новогодние праздники я сделаю передышку. Попробую себя сдерживать и сильно не налягать на праздничный стол.
Буду стремиться подтянуть тело к летнему сезону.
Теперь ближе к делу. Прошедшая неделя была для меня нелегкой. Были сложности на работе. На стрессе мне сложно себя контролировать. Обычно я всегда после работы заходила в магазин брала чипсы, шоколад и ела на бегу. Теперь же мне приходиться только довольствоваться яблоком.
За прошлую неделю я смогла избежать срывов. Но отказ от сладкого пока дается очень нелегко. В середине недели даже снилось как я ем торт, но я думаю это пару недель потом организм привыкнет.
На данный момент я ограничена в средствах, поэтому меню у меня не то, что бы мне хотелось.
10 числа у меня должна быть зарплата сразу побегу закупаться. Нужно меню сделать более разнообразным полноценным. Сейчас мое меню меня абсолютно не устраивает. Я совсем не наедаюсь.
Наблюдается явный дефицит калорий. Но сейчас у меня нет весов и точную граммовку продуктов сказать сложно. Поэтому калорий думаю будет чуть больше.
Сейчас нужно как-то внести в свою жизнь спорт на постоянной основе. Стараюсь ходить не меньше 10 000 шагов. Лифтом не пользуюсь, только пешком.
С субботы планирую начать тренироваться.
Буду заниматься по курсу Женское здоровье Анастасии Лунеговой. Очень мне она нравиться, как тренер. Я уже летом занималась, но так и не дошла до конца курса. Пока я настроена решительно.
А что вам помогло похудеть? Как себя мотивировали?
Всем добра!
Возможно вам будет интересно:
💎Как протянуть последнюю неделю до зарплаты. Рассказываю на своем
💎Решила худеть! День 1 - и мои первые шаги в борьбе за стройную фигуру
💎Как уменьшить траты на продукты? Действенные советы