Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Когда в этот раз я начала похудение, забыла рассказать об объемах.
В первый день своего похудения я взвесилась и зафиксировала исходный вес, с которого стартую.
А на следующий - 1 декабря - замерила объемы и записала в тетрадь. Объемы, конечно, не понравились, они такие объемные...😁😁😁
Но. Не только по цифрам на весах, но и на сантиметровой ленте я буду отслеживать прогресс своего похудательного мероприятия.
Когда ты видишь, что объемы уходят (а они непременно будут уходить), это - дополнительная мотивация и дополнительное подтверждение, что ты движешься в правильном направлении.
Почему специалисты советуют ориентироваться на объемы?
Вес на весах (особенно на электронных) может гулять туда-сюда и только тебя нервировать. Съел соленого или пропустил стаканчик - получи привес в виде отека. ПМС у женщин -еще хлеще: отек может давать до 2-3 кг "лишнего" веса. Занимаешься в спортзале? Мышечная масса растет и дает привес.
Важно понимать причины привесов. Ну и то, что килограмм (или больше) жира не может нарасти за одну ночь. Жидкость уйдет и все нормализуется.
В то же время объемы покажут истинное положение дел.
Как часто замерять объемы?
Как и раньше, я планирую делать это 1 раз в месяц. Пожалуй, этого достаточно, чтобы видеть, как меняется тело. Жир уходит постепенно, не так уж быстро, поэтому чаще встречаться с сантиметровой лентой не вижу смысла.
Теперь жду 1 января, чтобы встретить первый день нового года 🌲🌲🌲 с сантиметровой лентой в руках и порадоваться первым результатам 😊😊
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.
- Уголь активированный для похудения: правда или миф? (50 пачек купила по акции😀)