Асана - это поза. Эта поза должна быть устойчивой, удобной. Вот тогда она будет приносить лечебное действие для организма, но для этого нужна практика.
Не стоит пугаться или расстраиваться, что у вас не получается с первого раза. Наберитесь терпения и ежедневно тренируйтесь. А мы вам в этом поможем.
Что такое асаны, зачем они нужны и какую пользу они несут?
Асаны выполняются с лечебной и оздоровительной целью. Благодаря напряжению и расслаблению мышц при выполнении асан, мягкому массажу внутренних органов и тонизирующему или успокаивающему воздействию на нервную систему здоровье значительно улучшается. Также асаны мягко воздействуют на эндокринную систему, в результате чего в кровь выбрасывается оптимальное количество гормонов.
Асаны поддерживают тело в оптимальном состоянии и помогают выздоровлению больных органов. Асаны способствуют психическому очищению, делают разум более сильным, развивают решительность и сосредоточенность.
Если регулярно практиковать асаны, то уравновешенность становится нормальным состоянии, ум успокаивается, а краски жизни кажутся более светлыми.
Асаны выполняются в определенной последовательности:
1. совершенствуется форма асан;
2. подключается определенная система дыхания;
3. концентрируется внимание на соответствующих центрах.
Согласно концепции йогов жизненная энергия (прана) должна находиться в состоянии свободного, беспрепятственного течения, поэтому тело должно быть гибким и послушным. Мышечная напряженность и скованность говорят о наличии энергетических блоков, которые зачастую являются причиной многочисленных нескончаемых недомоганий человека. Эти блоки можно и нужно убрать, и один из способов навсегда покончить с болезнями – Хатха-йога.
Важно понимать, что такое асана и какую пользу они несут! Тогда йога будет доставлять Вам удовольствие. А главное подарит здоровье и мощнейший поток энергии!
По всему миру растет число заболеваний, причина которых заключается в сбоях в работе эндокринной системы. Проще говоря, гормональные заболевания резко прогрессируют. Это очень тревожный факт, потому что лечить это во многом еще малопонятную систему практически не умеют нигде. Научные исследования, проведенные в Индии, России, Германии, Франции, убедительно показали, что асаны, устраняющие энергетические блоки, - мощнейшее средство для нормализации функционирования эндокринной системы. Удивительно, но это правда.
В следующих своих статьях я покажу вам простые, но очень действенные позы (асаны) открывающие важнейшие меридианы молодости и долголетия (откроем меридиан легких, толстого кишечника, селезенки, желудка) подробно расскажу про каждую из них и научу проводить самодиагностику этих меридиан. Так что вы сможете, зная особенности своего организма выбрать именно те асаны, что подойдут именно вам. При необходимости, можно обратиться ко мне, и я помогу подобрать индивидуальный комплекс асан. На нашем онлайн курсе «PRO ДЫХАНИЕ. СКРЫТЫЕ РЕЗЕРВЫ ОРГАНИЗМА» мы совмещаем асаны с дыхательными упражнениями и точечным самомассажем. Это в разы увеличивает эффективность их выполнения. Приходите буду рада видеть вас среди своих учеников. Мое личное кураторство я гарантирую.
А сейчас очень важная информация! Перед выполнением асан, прочитайте мои рекомендации и всегда помните об этом.
Длительность занятий не должна превышать 30-40 минут, а делать каждое упражнение вы должны с удовольствием от встречи со своим телом, иначе вам быстро наскучит подобное времяпрепровождение.
Занятия – это не бессмысленное повторение физических упражнений, а творческий процесс, от которого вы должны получить удовольствие и пользу одновременно.
Необходимые условия для начала занятия:
1. Пустой желудок (или через 4 часа после приема пищи);
2. Пустой мочевой пузырь и кишечник;
3. Очищение носа подсоленной водой;
4. Дыхание спокойное через нос.
Подписывайтесь на наш канал и занимайтесь вместе с нами!!!!