Причина №1: НЕПРАВИЛЬНАЯ ХОДЬБА
Обычно мы не задумываемся о том, как поднять руку, наклониться или сделать шаг. Но именно эти и подобные простейшие повседневные движения составляют нашу жизнь, ведь мы всегда находимся в движении.
При средней активности человек совершает от 6000 до 10000 шагов в день. Только вдумайтесь в эти гигантские цифры! А если каждый шаг делается неправильно, то есть не так, как это задумано природой/системой/богом, то... ⠀
То каждый шаг медленно, но верно, приближает старость и смерть!
Анатомически наше тело НЕ приспособлено для ходьбы с пятки, при ней нарушается баланс мышц сначала в стопе, потом в ноге, давая неадекватную нагрузку на колено (как показано на видео), а далее перекос идёт выше: в таз, поясницу и т.д.
Пятка нужна для положения тела в покое — стояния на ней. А каждый шаг должен начинаться с носка, тогда нагрузка на все группы мышц будет распределяться равномерно.
Самая главная причина, почему мы ходим неправильно — это обувь, которую мы носим. Когда дети только-только начинают делать свои первые шаги (естественно босиком), они делают их с носка, что является ещё одним доказательством физиологичности ходьбы с носка.
Но потом на ребёнка надевают обувь и приходится перестраиваться. В итоге, к 20 годам человек проходит не менее 25 МИЛЛИОНОВ неправильных шагов! И даже если внешне нет никаких болей и изменений, то внутренне они уже происходят довольно сильно. А потом: вывих голеностопа, боли в коленях и далее по списку.
Но не все так плохо: мы можем переучиться ходить. Это не просто и существует ряд нюансов, которые нужно знать, чтобы не навредить себе ещё больше. Но это возможно, и мы расскажем все по этой теме в тренинге: «Мудрое тело», который выйдет совсем скоро.
Причина №2: СИДЕНИЕ
Сидеть — это нормально для тела, раз мы можем это делать. Но организм человека ТОЧНО не приспособлен для того, чтобы сидеть по несколько часов в день!
Наше тело постоянно подстраивается под условия окружающей среды. И если среда с самого детства заставляет нас сидеть (а так и есть, вспомните школьные годы), то и тело формируется определённым образом. Это значит, что сидеть нам становится комфортнее, чем стоять, потому что позвоночник изначально формировался под сидячее положение.
Отчасти повезло детям, которые много двигались, гуляли и активничали. Отчасти — т.к. мы выяснили, что делает с нами неправильная ходьба/бег (причина №1). Но если помимо обычной школы ребёнка отдают ещё и в музыкальную, на рисование и др. виды деятельности, где нужно сидеть, то его позвоночник почти со 100% гарантией будет искривлён к 18-20 годам.
А если и нет, то дело исправит университет и работа в офисе...
Что именно происходит?
При взрослении позвоночник формирует физиологичные изгибы для комфортных перемещений в пространстве. Наше тело всегда находится в балансе и если какие-то мышцы вынуждены перерастягиваться, то другие при этом будут укорачиваться.
Когда мы учимся в школе, то вынуждены сидеть за партой. При этом спина подстраивается, т.е. округляется: мышцы которые находятся в области лопаток растягиваются, а на груди — укорачиваются.
Со временем это приводит к изменениям в шее, от чего мы испытываем головные боли. А также к уменьшению прогиба поясницы и как следствие - смещению крестца, что чревато проблемами с выделительной и половой системами.
Сидение — это только одна из возможных причин проблем с позвоночником. Для оздоровления себя старайтесь как можно МЕНЬШЕ СИДЕТЬ. Для работы за компьютером и др. «сидячей» работы можно приобрести специальный «стоячий» стол, подробнее в этом видео:
Причина №3: ПРЕИМУЩЕСТВЕННАЯ РАБОТА ОДНОЙ РУКОЙ.
Все люди делятся на правшей и левшей. Как правило это определяется в самом детстве, когда мы впервые пробуем еду и что-то чирикаем на бумаге.
Потом мы проходим через сад и школу, начинаем писать крайне много. Правая/левая рука становится гораздо развитее, чем вторая, и поэтому мы начинаем делать ей практически все действия, как это показано на картинке:
Такое положение вещей ведёт к искривлению позвоночника во фронтальной плоскости. Проще говоря, ко всем известному — сколиозу.
Созданная среда вынуждает тело подстраиваться и наша «рабочая» рука выдвигается вперёд. Таким образом человек с правой/левой стороны становится более сутулым, чем с другой.
Преимущественная работа только одной рукой по итогу ведёт к асимметрии всего тела, что сказывается даже на лице. Конечно, это не единственная причина искривлений, но вкупе со смещённым атлантом, плоскостопием и неправильным положением таза она ведёт к серьёзным последствиям.
Безусловно, причин возникновения проблем с позвоночником гораздо больше, и у каждого человека они свои, ведь степень неблагоприятных условий, в которых мы вынуждены жить, может отличаться в лучшую или худшую сторону. Это зависит от множества факторов, а их человек может определить только сам. Поэтому сегодня мы разобрали именно те причины, которые встречаются у большинства людей.
Автор статьи: Мария
Подписывайтесь на наши ресурсы: Youtube | Instagram | TikTok