Даже если уверены, что хорошо знаете свой организм, есть еще много фактов о вашем собственном теле, которые могут удивить. Давайте узнаем что-нибудь интересное и новое о том, что происходит с нами, пока спим.
1. Мозг обрабатывает дневной опыт и заставляет забыть бесполезную информацию
В то время как другие части тела отдыхают во время сна, мозг остается активным. Одна из важнейших задач вашего мозга в ночное время - избавление от информации, которая больше не нужна, например, от бесполезных подробностей о распорядке дня.
В то же время ваш мозг осведомлен о том, что действительно нужно знать, поэтому после того, как он выполняет всю ночную сортировку, вы обычно лучше запоминаете важные факты.
2. Вы теряете лишний вес
Когда спите, просто не прерываете процесс похудания едой или питьем. Пищеварительная система отдыхает, что помогает организму очищать и регулировать гормоны голода. Вот почему, когда мы не высыпаемся ночью, мы склонны переедать.
3. Тело борется с воспалением
Когда спим, иммунная система выделяет небольшие белки, известные как цитокины. Когда поранились или болеем, эти макромолекулы помогают организму справляться с воспалениями, инфекциями и травмами. Для правильного функционирования вашей иммунной системы жизненно важно также высыпаться.
4. Большинство мышц на какое-то время парализованы
Это один из самых причудливых способов, которыми тело заботится о себе. Чтобы мы не пострадали во время физического воплощения снов, мышцы временно парализуются, когда мы их видим.
5. Вы просыпаетесь хотя бы раз в час, но, скорее всего, делаете это 5-15 раз
Чаще всего это происходит, когда переключаемся с одной стадии сна на другую. Эти пробуждения слишком кратки, чтобы могли вспомнить их утром.
6. Здоровье кожи улучшается
Клетки кожи регенерируются только во время сна, и коллаген - важный белок, который делает кожу более молодой и здоровой - также вырабатывается во время сна. Длительное недосыпание часто приводит к появлению прыщей и преждевременному старению.
Какой из этих фактов удивил вас больше всего? Если знаете какие-либо другие интересные и важные факты о сне, поделитесь ими в комментариях!
Читайте также:
7 великих людей и их малоизвестные странности
3 автора, которые прославились только после смерти