Приветствую тебя мой дорогой друг!
За 2020-й год многие люди от пассивного образа жизни набрали лишние килограммы. Кому-то этот образ жизни понравился и карантин усугубляет ситуацию. Проводя больше времени дома, люди экспериментируют в готовке и как следствие стали больше есть.
Тут, откуда не возьмись лезут решения, в интернете, в телевизоре и т.д. Похудей, принимая то или иное средство. Или по методике супер экспертного, трижды галактического лауреата и всевселенного чемпиона по всем видам спорта Вениамина Чемпионовича Стройного, всего за неделю ты приобретешь идеальное тело. Ну вы поняли о чем я. Каждый хочет ухватить кусок пирога на проблеме людей.
А давайте подумаем как это можно сделать самому. Начать пить побольше воды. Хотя бы 1.5 - 2 литра воды. И делать это систематический, каждый день. Достать из недров кухни графин объёмом 1 литр или больше. Каждое утро наполнять его водой и ставить на видное место со стаканом. И стикер на него прикрепить : "Выпей меня!". Начать хотя бы с одного графина в день. Употребление достаточного количества воды, поможет вашему сердцу перекачивать кровь, а кровь в свое время будет лучше переносить кислород и другие питательные вещества в клетки организма. Если в вашем организме недостаточно воды(обезвоживание), то тело и ум испытывают стресс. Она укрепляет мышечный тонус, помогает избегать спазмов. А про похудение тут, вода увеличивает расход калорий. Как только вы выпьете стакан воды, через 10 минут ваш метаболизм ускорится на 30%.
Еще рекомендую отказаться от соли. Она задерживает жидкость в организме и вызывает отеки. Да и к тому же употребляя пищу без соли ваши порции станут меньше. То есть соль вам дает сигнал: "Съешь еще, надо еще больше, это вкусно". В то время как еда без соли быстрее приводит к насыщению.
Это только два пунктика, элементарные, но не все смогут это притворить в своей жизни. Зато, как только вы попробуете и сделаете из этого привычку, то результат не заставить себя ждать. Делитесь своими секретами!