Всем добрый вечер , если вы зашли сюда , значит вы следите за своей формой и здоровьем . Это отлично, ловите рецепт👇🏽
Ингредиенты:
-минтай 4 кусочка 🐠
-1/2 головка лука и 2 зубчика чеснока 🧄
-1/2 помидора 🍅
-1/4 🧀 кусочка сыра в упаковке
-йогурт 1/2 упаковки (100г)
-соль,перец, специи для рыбы
Приготовление :
Разморозьте рыбу , посолите, поперчите , посыпьте специи , сверху выложите нарезанный лук и чеснок , смажьте с 2х сторон йогуртом и выложите нарезанный помидор👍🏽
Посыпьте сыром и поставьте в духовку на пол часа на 180 градусов .
Так же вы можете приготовить гарнир. Я выбрала овощи . Выходит очень по диетически .
Покупаем замороженные овощи 🌽 выкладываем в формочку. Солим , перчим, немного масла растительного . И на 180 градусов в духовку на 20 минут . Готово ‼️
- Поставьте палец вверх и подпишитесь, чтобы я знала, что вам нравятся такие рецепты и нужно продолжать 👋🏽