Контрастный душ: инструкция по применению

Сегодня будет самых занудный пост. Да да, об инструкциях, которые обычно никто не читает, но может в этот раз сделаете исключение?

В интернете вы найдете много различных вариантов для «правильного» контрастного душа. Но по личному опыту, от четких схем может теряться желание, и новое занятие превращаться в обязаловку.

Поэтому я предлагаю запомнить несколько аксиом, которые больше следуют принципу не навредить, чем дать четкие и непоколебимые инструкции.

🌿Всегда начинать с теплой воды, а заканчивать холодной

🌿Начинать с небольших разниц в температур

🌿Делать несколько циклов

Можно по такой схеме: Встать под душ. Сделать воду теплой. Постоять так 10-15 секунд, затем пустить прохладную, но комфортную для того, чтобы спокойно простоять 10-15 секунд. Так повторить три цикла.

Кто готов попробовать уже сегодня?