Здоровая пища

Здравствуйте,мои читатели,хочу поделиться с вами рецептом,который принесет вашему организму пользу.Поскольку на канале я веду рубрику "здоровый образ жизни",я обязана это сделать.Итак:берем небольшую кастрюлю(2-3л),,ставим на плиту,кладем на дно четверть 100 граммового масла сливочного,,когда масло зашипит,опускаем в него мелко нарезанный репчатый лук,пассируем его до золотистого цвета,затем мелко нарезаем 2 помидора и кладем к луку,мешаем на плите 5 м,пока из помидор не выйдет сок,потом кладем нарезанный кубиками картофель,баклажан,кабачок и 2 ложки риса,все это хорошо мешаем на плите на среднем режиме,как только овощи пропитаются маслом и соком помидор,наливаем полстакана молока перемешиваем и все это тушим на медленном огне,периодически помешивая.Затем кладем мелко нарезанную зелень и 4 зубчика чеснока,перемешиваеми продолжаем тушить на медленном огне 25 м ,блюдо готово,обычно я готовлю его на ужин,оно легкое,хлрошо усваивается и обладает следующтми полезными свойствами:молоко обволакивает,кабачок,баклажан содержат очень много микроэлементов,помидору улучшают функцию печени.,улучшается эвакуация переработанных веществ,нормализуется стул,пища легкая и переваривается быстро.полезна на ужинПриятного вам аппетита,готовьте по моему рецепту,это займет всего 25 м.