Но, в чем же секрет долголетия и как прожить дольше? Давайте поговорим об этом более подробно. Наверное, каждый человек хочет прожить как можно дольше. На сегодняшний день максимальная продолжительность жизни составляет сто сорок лет. Но такие случаи крайне редки, а средняя продолжительность жизни обычно меньше вдвое.
1.Наследственность очень сильно влияет на продолжительность жизни. Вам крупно повезло, если ваши дедушка и бабушка жили до девяноста лет, а если и ваши родители жили также долго, тогда вы вообще счастливчик.
2.Следите за своим весом. Ожирение еще никому не добавляло лет жизни. Лишние килограммы отнимают у нас минимум два года. Боритесь за свою стройность.
3.Берегите свои нервы. Есть простой совет. Если вы просто вне себя от ярости, то выпустите пар, перебив несколько тарелок или выпив 30-40г алкоголя – эти действия прибавят вам года три, но не стоит злоупотреблять выпивкой, так как из-за нее восемь лет вы можете потерять.
4.Бросайте курить. Ученые подсчитали, что человек, который выкуривал по две пачки сигарет в день в среднем «превратил в дым» двенадцать лет собственной жизни.
5.Спать необходимо по семь-восемь часов в сутки, но не больше, потому что иначе вы можете потерять два года жизни.
6.Вредно сидеть на диетах. Но вы смело можете приплюсовать себе целый год жизни, если имеете привычку вставать из-за стола слегка голодными.
7.Полезно также быть семейным человеком. Семейные люди могут прибавить себе один год, а неженатые мужчины вычеркнуть у себя девять лет, а женщины четыре года.
8.Целый год жизни подарит вам и друг, который всегда одолжит вам свою пресловутую жилетку.