Всем привет и в школьные времена нам всегда говорили что бегать зимой это вредно для здоровья. Но они ошибались и для этого есть 3 больших доказательства. Сегодня мы их обсудим.
- Начнем с холодного воздуха.
По словам наших родителей и не только их, если будете бегать зимой заболеете, но это не так. Внутри нас содержится теплый воздух и когда мы вдыхаем холодный мы смешиваем теплое и холодное тем самым не остужая внутренний организм.
Еще один фактор организма то что он не сможет вдохнуть большое количество теплого воздуха, так как эффект будет идентичный тому что вы быстро захотите выпить очень холодной воды, у нас быстро не получиться или будет очень неприятно.
Холодный воздух имеет большую плотность перед теплым и он очень чистый и этими параметрами выигрывает воздух в манеже или тренажерном зале.
- Правильная техника бега и мышцы стабилизаторы.
Зимой вы учитесь правильно подстраивать под себя ноги. То есть если вы поставите ногу вперед вы упадете если назад такая же ситуация. А если ставить ноги под себя ровно и бежать маленькими шагами то шанс упасть станет значительно меньше и техника наработается со временем.
Зимой поверхность дороги может быть не ровной или вы можете бежать в сугробе что очень даже тяжело и мышцам стабилизаторам на ваших ногах приходится привыкать к неровностям таблеток.
Подпишись!
#спорт #бег #бег зимой
