Друзья, привет!
Хотите видеть свою кожу сияющей и упругой? А уменьшить видимые морщины?
Не секрет, что это можно сделать и без каких-либо инъекций и хирургических вмешательств.
Сегодня я открываю мои секреты, выполняя которые результат «на лице» и налицо😊
♻️Движение - это жизнь. Я много времени провожу стоя, а не сутулясь в кресле или лежа не диване.
Чтобы замедлить процесс старения сохраняйте активность и двигайтесь в течение дня.
♻️ Никогда не ем фасованные хлопья на завтрак.
Это может быть вкусно, но в них обычно много сахара, который повышает уровень инсулина. Как следствие воспаление и жесткая и сухая кожа. Переключитесь на натуральные завтраки (Я очень люблю на завтрак яйца, творог, зелень, цитрусовые)
♻️ В моем рационе много помидоров: они содержат все четыре каротиноидных антиоксиданта - альфа, бета-каротин, лютеин и ликопин (Ликопин - это антиоксидант, помогает предотвратить появление морщин и защищает кожу от УФ-излучения).
♻️ Я всегда пользуюсь солнцезащитным кремом так же, как и обычным и надеваю солнцезащитные очки, когда выхожу на улицу и вам рекомендую 😉
🔸УФ-лучи от солнца могут повредить нежную кожу вокруг глаз;
🔸прищурившись от яркого солнечного света, бороздки вокруг глаз углубятся, и вы начнете заметно замечать гусиные лапки.
♻️ Не забываю употреблять витамины, которые потрясающе подтягивают и замедляют признаки старения: витамин А, В9, С, D, E.
♻️ Я не пользуюсь мылом для лица.
Кожа лица чрезвычайно нежная, и агрессивные химические вещества в составе мыла могут оторвать естественные масла от кожи и сделать ее очень сухой, ускоряя появление тонких линий и морщин. Замените его на мягкие очищающие средства, в идеале без содержания спирта.
♻️ Антивозрастная маска с морковью и медом - мой фаворит среди масок. Эта натуральная витаминная маска для лица увеличивает выработку коллагена в вашей коже. Наносить ее можно ежедневно.
♻️ Каждый день я ем миндаль: он способствует похудению, поддерживает здоровье сердца, улучшает зрение, а благодаря высокому содержанию витамина Е и омега-3 жирных кислот замедляет появление морщин.
♻️ Обязательно выпиваю не менее 8 стаканов воды каждый день, чем больше, тем лучше. Ведь без достаточного количества воды кожа теряет свою эластичность и гладкость. Не забывайте стакан теплой воды с лимоном утром!
♻️ Пью улун, чай ройбуш и чай из гибискуса.
🔸Чай улун отлично подходит для всех типов кожи, особенно для борьбы с морщинами.
🔸Чай из гибискуса выводит токсины и свободные радикалы.
🔸Чай ройбуш имеет антивозрастные свойства и высокий уровень антиоксидантов.
♻️ Я не употребляю сахар, и вам советую сказать ему ❌нет.
Сахар в кровотоке приводит к процессу, называемому «гликированием», при котором молекулы сахара повреждают коллаген и эластин нашей кожи. Сократив потребление сахара, вы сможете попрощаться с прыщами и морщинами.
♻️ Я очень люблю спать на атласных / шелковых наволочках.
Это улучшает текстуру кожи и предотвращает образование морщин за счет уменьшения трения между кожей и грубой тканью.
♻️ Ну и конечно же практикую ФЕЙС ЙОГУ . Каждый день, по 10 минут.
Лимфодренажные практики, коррекция овала лица, упражнения от синяков под глазами. И естественно, заряд бодрости и хорошего
настроения с утра!
ЗАНИМАЙТЕСЬ ЙОГОЙ ЕЖЕДНЕВНО и любуйтесь собой в зеркале😉