Проснулись утром? Здесь вы узнаете с чего правильно начинать ваш день!!! И какие в этом плюсы!)

Первые пару часов после пробуждения задают тон всему последующему дню. Именно от них зависит, насколько человек будет продуктивным в течение суток, и насколько удачно их проведет.

Далеко не все могут похвастаться тем, что просыпаются с легкостью и в хорошем настроении. Некоторые хронически не высыпаются, встают разбитыми и недовольными. Узнайте, как сделать любое утро добрым и начать день в хорошем настроении, невзирая на обстоятельства. С помощью этих рекомендаций вы сможете независимо от времени подъема улучшить себе настроение и получить заряд бодрости на весь последующий день.

Что нужно сделать утром, чтобы поднять себе настроение

Чтобы улучшить настроение, применяйте такие хитрости.

1. Включите вдохновляющую музыку и потанцуйте. Это отличная альтернатива просматриванию новостей или чтению криминальной хроники.
2. Сутра наденьте красивое белье и любимую одежду. Такая хитрость задаст тон всему последующему дню. Чувствуя себя комфортно и привлекательно, вы автоматически расправите плечи и начнете улыбаться.
3. Выполните медитацию или произнесите афирмацию. Чтобы поднять себе настроение подумайте о приятных вещах и настройтесь на позитив.
4. Побалуйте себя. Подумайте, что было бы приятно сделать, чтобы поднять себе настроение. Может, это полежать несколько лишних минут в кровати, прочесть пару страниц книги, сделать красивую прическу.
5. Зажгите ароматическую свечу. Правильно подобранные ароматы не только поднимают настроение, но и помогают сконцентрироваться и настроиться на рабочий лад.
6. Подумайте о чем-то приятном, что может с вами произойти в течение дня. Например, вы встретите приятеля или познакомитесь с интересным человеком.
7. Улыбнитесь в зеркало. Даже если плохо себя чувствуете, а на душе скребутся кошки. Изображая 10 – 15 минут радость на лице, вы заметите, что настроение значительно улучшилось.
8. Поцелуйте любимого человека или погладьте домашнее животное. Общение с природой или приятными людьми положительно влияет на настроение и самочувствие.
9. Настраивайтесь на позитив и прекратите жаловаться. С помощью волевого усилия запрещайте себе думать о плохом, ныть и прибедняться.

Если выполнять эти действия регулярно, то вскоре хорошее настроение после пробуждения войдет в привычку, и начнет появляться само по себе.

Что нужно сделать утром, чтобы поднять себе настроение

Чтобы улучшить настроение, применяйте такие хитрости.

1. Включите вдохновляющую музыку и потанцуйте. Это отличная альтернатива просматриванию новостей или чтению криминальной хроники.
2. Сутра наденьте красивое белье и любимую одежду. Такая хитрость задаст тон всему последующему дню. Чувствуя себя комфортно и привлекательно, вы автоматически расправите плечи и начнете улыбаться.
3. Выполните медитацию или произнесите афирмацию. Чтобы поднять себе настроение подумайте о приятных вещах и настройтесь на позитив.
4. Побалуйте себя. Подумайте, что было бы приятно сделать, чтобы поднять себе настроение. Может, это полежать несколько лишних минут в кровати, прочесть пару страниц книги, сделать красивую прическу.
5. Зажгите ароматическую свечу. Правильно подобранные ароматы не только поднимают настроение, но и помогают сконцентрироваться и настроиться на рабочий лад.
6. Подумайте о чем-то приятном, что может с вами произойти в течение дня. Например, вы встретите приятеля или познакомитесь с интересным человеком.
7. Улыбнитесь в зеркало. Даже если плохо себя чувствуете, а на душе скребутся кошки. Изображая 10 – 15 минут радость на лице, вы заметите, что настроение значительно улучшилось.
8. Поцелуйте любимого человека или погладьте домашнее животное. Общение с природой или приятными людьми положительно влияет на настроение и самочувствие.
9. Настраивайтесь на позитив и прекратите жаловаться. С помощью волевого усилия запрещайте себе думать о плохом, ныть и прибедняться.

Если выполнять эти действия регулярно, то вскоре хорошее настроение после пробуждения войдет в привычку, и начнет появляться само по себе.

Как сделать утро не только добрым, но и полезным для здоровья

Если эти ритуалы входят в каждодневную привычку они не только поднимают настроение, но и приносят пользу физическому здоровью.

1. Сделайте разминку, не вставая с кровати. Потянитесь, выполните дыхательные упражнения, разомните все тело после сна легким массажем.
2. Займитесь спортом. Не обязательно проводить полноценную часовую тренировку. Достаточно в течение 10 — 15 минут проработать суставы, размять мышцы и выполнить гимнастику.
3. Выпейте стакан воды с медом или лимоном. Это улучшит пищеварение в течение дня и предотвратит обезвоживание.
4. Соблюдайте режим дня. Привычка ложиться и вставать в определенное время способствует легкому пробуждению и хорошему настроению сутра.
5. Регулярно проветривайте комнату. Лучше это делать и перед сном, и после пробуждения. Так вы насытите клетки тела кислородом, и почувствуете бодрость и прилив энергии.
6. Примите контрастный душ и разотрите тело полотенцем. Эти процедуры не только поднимут настроение и взбодрят, но и улучшат обменные процессы в организме. Начав утро с такого полезного занятия, вы почувствуете прилив энергии.
7. Завтракайте полезными продуктами. К ним относится каша, яйца, фрукты, овощи, свежевыжатый сок.
8. Сбалансируйте питание. О пользе завтрака знает практически каждый. А вот о том, что обильный поздний ужин в разы ухудшает самочувствие утром, мало кто задумывается. Чтобы начать день бодро, ужинайте не позднее, чем за 3 часа до сна, легкими и полезными продуктами, избегайте алкоголя!!!